Categories: Stil de viaţă

Solutii pentru un plus de energie inainte si dupa pranz

•Fa exercitii dimineata.
O zi buna incepe intotdeauna cu o dimineata buna.Exercitiile fizice de dimineata sunt benefice din mai multe motive: In primul rand nu trebuie sa-ti mai faci griji pentru planificarea lor mai tarziu si vei vedea ca iti va face bine sit e va linisti gandul ca poti taia ceva de pe lista chiar inainte ca ziua sa inceapa cu adevarat. Pe de alta parte, sesiunile de exercitii de dimineata te vor metine la un nivel de energie ridicat pe tot parcursul zilei, in special in orele de la service cand ai cea mai mare nevoie de putere de concentrare.
•Fa o plimbare dupa masa de pranz.
Daca iti dai seama ca in fiecare dupa amiaza pierzi mai multa vreme visand cu ochii deschisi si cascand decat muncind, incearca in fiecare pauza de pranz, dup ace ai luat masa, sa faci o scurta plimbare de 10 minute pentru a-ti revigora trupul. O plimbare in jurul cladirii de birouri sau fabricii unde lucrezi, discutand cu colegii ar trebui sa fie de ajuns pentru a te reincarca pentru a doua parte a zilei de munca.
•Mananca usor.
Nu numai ca o mancare grea iti va da peste cap dieta si conditia fizica dar, luand o astfel de masa de pranz in zilele de munca, nu va face decat sa te arunce direct in acea stare de somnolenta si lene de care vorbeam la punctual precedent. In loc sa optezi pentru un rapid meniu chinezesc sau de fast food, incearca un meniu cat mai usor dar satios care sa contina suficiente proteine, legume si carbohidrati. Te va scoate din starea de letargie sit e va si satura pentru toata ziua de munca.

Continuarea pe Lyla.ro

Recent Posts

TOP 5 băuturi naturale care întăresc sistemul imunitar în sezonul rece

Medici atrag atenţia că la începutul sezonului rece, capacitatea sistemului nostru imunitar de a se…

10 minute ago

Sistem inteligent pentru igiena mâinilor la Spitalul de Boli Infecţioase din Galaţi

Spitalul de Boli Infecţioase din Galaţi, unitate spitalicească aflată în subordinea Consiliului Judeţean Galaţi, a…

39 de minute ago

Horoscop weekend 9-10 Noiembrie 2024. Berbec, ești pregătit pentru o schimbare de ritm. Previziuni pentru toate zodiile

Horoscop weekend 9-10 Noiembrie 2024. Berbec, ești pregătit pentru o schimbare de ritm. Previziuni pentru…

o oră ago

Un ingredient pe care îl aveți deja în bucătărie face carnea de vită suculentă și delicioasă

Un ingredient banal pe care îl aveți deja în bucătărie face carnea de vită suculentă…

2 ore ago

O seară de operă la teatru: Spectacol unic ce oferă publicului unele dintre cele mai frumoase partituri

O seară de operă la teatru: Spectacol unic ce oferă publicului unele dintre cele mai…

2 ore ago

Vești pentru SENIORI. Șeful CNPP spune cu cât va crește fiecare pensie de pe 1 ianuarie 2025

Vești pentru SENIORI. Daniel Baciu, șeful Casei Naționale de Pensii Publice (CNPP) a anunțat spune…

2 ore ago

Citeste si: