Categories: Stil de viaţă

Slăbiţi trei kilograme pe săptămână cu ajutorul dietei cu lapte

Conform unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriţie, persoanele care consumă frecvent produse lactate au mai puţină grăsime corporală decât cele care nu obişnuiesc să mănânce produse lactate. Acest lucru se datorează aportului de proteine ce se regăseşte în lapte şi dă senzaţia de saţietate, evitând astfel consumul ridicat de preparate. Chiar dacă până acum nu aţi ţinut o cură de slăbire bazată pe lapte, o puteţi încerca. Regimul constă în consumul regulat de lactate (cu conţinut scăzut de grăsime) ce vă va ajuta să daţi jos kilogramele nedorite.

În şapte zile veţi slăbi 2,5-3 kg.

Ziua 1
Mic dejun: un pahar cu lapte cald şi două linguri cu grâu încolţit.
Gustare: câteva fructe de sezon.
Prânz: peşte fiert cu păstăi de fasole verde.
Cină: două pahare cu lapte călduţ în care aţi pus şi puţină miere.

Ziua 2
Mic dejun: un pahar cu lapte, un pahar cu suc de portocale natural, o felie de pâine integrală.
Gustare: o banană.
Prânz: conopidă fiartă în aburi şi salată de castraveţi cu roşii şi ceapă.
Cină: 100 g orez fiert în lapte cu puţină miere şi un praf de scorţişoară.

Ziua 3
Consumaţi numai lapte dulce fiert ori de câte ori simţiţi nevoia, rece sau cald. Dacă vi se face foame, mai puteţi mânca o banană sau două felii de brânză degresată.

Ziua 4
Mic dejun: salată de castraveţi, ardei, roşii şi ceapă verde cu un pahar cu lapte şi grâu încolţit.
Gustare: două mere.
Prânz: 150 g piept de pui fiert în sos de morcovi.
Cină: două pahare cu lapte.

Ziua 5
Mic dejun: salată de fructe şi un pahar cu lapte.
Gustare: un ceai cu un biscuite integral.
Prânz: supă de legume.
Cină: un pahar cu lapte cald cu puţină miere de albine.

Ziua 6
Veţi bea din nou numai lapte dulce fiert.

Ziua 7
Mic dejun: un pahar cu lapte cald şi două linguri cu grâu încolţit.
Gustare: câteva fructe de sezon.
Prânz: peşte fiert cu păstăi de fasole verde.
Cină: două pahare cu lapte călduţ în care aţi pus şi puţină miere.

 

Recent Posts

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

23 de minute ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

53 de minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

o oră ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

2 ore ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

3 ore ago

Citeste si: