“Am slăbit 91 de kilograme fără să țin dietă!” Cu ce trucuri a reușit o australiancă să ajungă de la 156 la 65 de kilograme

Poate ca suna incredibil, insa chiar poti slabi mai bine de jumatate din propria ta greutate intr-un mod sanatos, fara a te chinui cu o dieta drastica, urmand exemplul acestei femei din Australia ce si-a depasit limitele si s-a ambitionat. Descopera si tu cum un stil de viata sanatos iti poate transforma in intregime corpul!

Fara doar si poate, ar fi extraordinar daca ar exista o pilula magica de slabit: o inghiti seara, iar dimineata te trezesti slab si fericit. Realitatea este foarte diferita de aceasta iluzie si pentru a demonstra acest lucru, iti vom prezenta povestea unei australience pe nume Jessica Whitehead, care a reusit sa isi schimbe intreaga viata datorita unei calatorii in Franta.

Viata la 156 kg

Jessica nu refuza niciodata o iesire sau un motiv pentru a petrece, mai ales daca era vorba si de ceva de mancare. Ani de zile, se intalnea in fiecare seara cu prietenii ei pentru a lua cina, comandand cele mai mari portii si alimente cu mai multe ingrediente: mai multa branza pentru pizza ei, mai multa maioneza pentru sandviciurile ei uriase si o portie de chips-uri la aproape fiecare masa.

“Imi placea la nebunie sa mananc mult si sa gust din tot – pentru mine, era un simbol al succesului si al vietii traite din plin”, povesteste Jessica. Dar daca cineva o invita sa joace volei sau sa mearga sa schieze, refuza de fiecare data pentru ca se temea ca greutatea ei de 156 de kg o va impiedica sa ia parte la aceste activitati. “Mi-era rusine. Simteam ca nu pot face acele lucruri”, spune australianca.

Pas cu pas catre 65 de kg

In iulie 2005, Jessica a facut o calatorie in Franta, insa i-au fost pierdute bagajele, asa ca a fost nevoita sa isi caute haine noi pe care sa le poarte in perioada vacantei. Timp de doua zile, a umblat din magazin in magazin, pana s-a convins ca nu va gasi haine atat de mari in Franta (purta masura 62). “O tara intreaga nu recunoaste oamenii ca mine; nici nu stiu macar ca exista oameni care poarta masura asta”, isi adduce aminte Jessica. Dupa aceasta experienta, si-a dat seama ca se afla intr-o stare complet nesanatoasa, asa ca si-a propus sa slabeasca atunci cand se va intoarce acasa.

In primele doua saptamani, Jessica a slabit 11 kg astfel:

• A renuntat la obiceiurile sale alimentare excesive si a inceput sa consume cat mai multe proteine fara grasimi.
• A inceput sa citeasca etichetele alimentelor pentru a evita excesul de zahar sau grasimi ascunse.
• A invatat cum sa-si controleze portiile.
• Jessica s-a mobilizat si s-a inscris la o sala de fitness, unde practica un program combinat de cardio si antrenament in circuit.
• Sase zile pe saptamana, alerga sau mergea pe jos 2,5 km de acasa pana la sala de fitness, isi facea antrenamentul, apoi o lua din nou la picior spre casa.

Jessica a urmat acest stil de viata timp de un an si jumatate, pana cand a ajuns la 86 de kg, cand a inceput sa gateasca noi retete culinare pe baza de legume, pui si peste si sa-si schimbe antrenamentele constant, pentru a depasi fazele de platou.

Pana in mai 2008, Jessica a ajuns la 65 de kg. Acum, placerile culinare s-au tranformat in placerea de a merge in drumetii la munte, de a face escalada si de a alerga cate 5 km doar pentru a se simti bine, iar sentimental ca poate face absolut orice isi propune o va insoti multa vreme de acum inainte.

Sursa: slabsaugras.ro.