Categories: Stil de viaţă

A slăbit 89 de kilograme, făcând o singură schimbare

Obezitatea este una din cele mai grave probleme de sănătate cu care se confruntă societatea în perioada contemporană. Afecțiunea poate fi combătută, iar povestea acestei femei este un exemplu concret în acest sens.

Starea ei de sănătate se înrăutățise atât de mult, încât medicii au avertizat-o că dacă nu va slăbi nu va trăi mai mult de un an.

A decis că trebuie să aibă grijă de sănătate pentru a-și salva viața. A renunțat la toate alimentele de tip junk-food, a început să mănânce sănătos și să facă exerciții cardio de trei ori pe săptămână.

Evitând alimentele bogate în carbohidrați și zahăr, în doar 18 luni, a reușit să slăbească 89 de kilograme. Iată cum arăta meniul său zilnic:

Mic dejun
Două ouă
Ciuperci proaspete
Roșii
La finalul micului dejun, serviți un smoothie verde (făcut din vegetale de sezon și puțină apă)

Prânz
Cartofi fierți sau copți, asezonați cu chili
O felie de pâine de secară
Salată (salată verde, castravete, broccoli, castraveți)
Piept de pui la cuptor sau la grătar

Gustare
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un fruct

Cină
Spaghetti/paste cu puțină brânză slabă și sos de roșii
Salată verde

Potrivit healthyfoodhouse.com, în doar un an și jumătate, această femeie și-a atins obiectivul. Fiind conștientă de importanța unui stil de viață sănătos, și-a păstrat obiceiurile, menținându-și silueta.

Recent Posts

APMGR: Paracetamolul și Metforminul riscă să fie retrase de pe piață. Directiva UE privind tratarea apelor reziduale ar putea duce la dispariția unor medicamente esențiale

APMGR. Producătorii de medicamente generice atrag atenția că românii ar putea rămâne fără Paracetamol și…

5 minute ago

INSP: Peste 400 de cazuri noi de COVID-19 şi şase decese în ultima săptămână

Institutul Naţional de Sănătate Publică (INSP) anunţă că, în perioada 28 octombrie - 3 noiembrie,…

15 minute ago

STUDIU. Femeile din Estul Europei muncesc de trei ori mai mult pentru produsele de igienă feminină

Femeile din țările din estul Europei trebuie să muncească în medie de trei ori mai…

35 de minute ago

Anchetă de proporții în Sănătate: emitere de documente medicale false pentru a obține ilegal certificat de handicap. Ce au descoperit oamenii legii?

La Spitalul de Psihiatrie Socola din Iași a fost inițiată o anchetă privind suspiciuni de…

55 de minute ago

Imagini virale cu lilieci care zboară în saloanele copiilor internați la Spitalul Oltenița. Reacția conducerii

Imagini surprinse în Spitalul Municipal Oltenița, în care lilieci zboară printr-un salon pentru copii, au…

o oră ago

Sărbătoare 5 noiembrie: Doi mari sfinți în calendarul ortodox sunt sărbătoriți – ocrotitori ai căsniciei. Rugăciunea care rezolvă neînțelegerile în familie

Pe 5 noiembrie, credincioșii îi cinstesc pe Sfinții Mucenici Galaction și Epistimi, considerați ocrotitori ai…

2 ore ago

Citeste si: