Obezitatea este una din cele mai grave probleme de sănătate cu care se confruntă societatea în perioada contemporană. Afecțiunea poate fi combătută, iar povestea acestei femei este un exemplu concret în acest sens.
Starea ei de sănătate se înrăutățise atât de mult, încât medicii au avertizat-o că dacă nu va slăbi nu va trăi mai mult de un an.
A decis că trebuie să aibă grijă de sănătate pentru a-și salva viața. A renunțat la toate alimentele de tip junk-food, a început să mănânce sănătos și să facă exerciții cardio de trei ori pe săptămână.
Evitând alimentele bogate în carbohidrați și zahăr, în doar 18 luni, a reușit să slăbească 89 de kilograme. Iată cum arăta meniul său zilnic:
Mic dejun
Două ouă
Ciuperci proaspete
Roșii
La finalul micului dejun, serviți un smoothie verde (făcut din vegetale de sezon și puțină apă)
Prânz
Cartofi fierți sau copți, asezonați cu chili
O felie de pâine de secară
Salată (salată verde, castravete, broccoli, castraveți)
Piept de pui la cuptor sau la grătar
Gustare
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un fruct
Cină
Spaghetti/paste cu puțină brânză slabă și sos de roșii
Salată verde
Potrivit healthyfoodhouse.com, în doar un an și jumătate, această femeie și-a atins obiectivul. Fiind conștientă de importanța unui stil de viață sănătos, și-a păstrat obiceiurile, menținându-și silueta.
