Categories: Stil de viaţă

Slabeste 10 kg in doua luni, iarna! Orele la care sa mananci si ce sa mananci pentru asta

Aproape toata lumea spune ca anotimpul rece este propice pentru a ne ingrasa, insa acest lucru ceste cat se poate de fals. Principalul motiv este ca organismul nostru are nevoie de mai multa energie iarna pentru a se mentine cald si deci arderile sunt mai puternice. 

Astfel, teoria potrivit careia iarna e normal sa te ingrasi nu este decat o scuza pentru  a manca mai mult. Ce-i drept si foamea este mult mai prezenta atunci cand afara este firg, insa exista o tehnica pentru a evita ingrasarea pe perioada iernii. Ba mai mult, aceasta tehnica poate sa ajute si la pierderea unui numar important de kilograme.

Tehnica presupune existenta a unor mese fixe, la intervale orare bine definite: mai exact, este indicat sa mancam din trei in trei ore, niciodata mai tarziu de ora 6 dimineata si niciodata mai tarziu de ora 6 seara.

Astfel, ziua debuteaza cu un mic dejun la ora 6 care trebuie sa ocntina exclusiv omleta facuta fara ulei don albusul a patru oua.

La ora 9 se consuma 100 de grame de cereale integrale cu o cana de lapte de 250 de mililitri.

La ora 12 se ia pranzul, destul de bogat. Puteti consuma fritpura de vaca, peste sau gratar de pui, cat de mult doriti.

La ora 15 se consuma de preferat o salata mare, in care pot intra orice legume doriti, in afara de cartofi, morcovi sau mazare.

Cititi continuarea pe lyla.ro. 

Recent Posts

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

27 de minute ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

57 de minute ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

o oră ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

2 ore ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

2 ore ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

3 ore ago

Citeste si: