Categories: Stil de viaţă

Singurul exercițiu fizic care îți tonifică tot corpul

Suna nebunesc, nu-i așa? Un singur tip de exercițiu care îți modelează tot corpul. Însă, el există. Îți amintești că la orele de sport, la proba de rezistență profesoara te punea să faci flotări? Nu îți plăceau deloc, însă ele îți făceau foarte bine.

Flotarea, însă nu executată până jos, ci doar poziția de flotare îți tonifiază tot corpul – brațe, picioare, posterior, abdomen. Trebuie doar să începi să stai în această poziție pentru 20 de secunde, la început, apoi să mărești timpul și să execuți și alte exerciții. Iată câteva exemple

 

Trebuie să încerci să stai cât mai dreaptă și să încordezi abdomenul.

 

 

Crește timpul treptat și gradul de dificultate

 

 

Pare dificil, dar cu perseverență se poate realiza!

 

 

A.

Recent Posts

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 minute ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

31 de minute ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

o oră ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

2 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

2 ore ago

Spitalul Județean Mehedinți, judecat pentru ucidere din culpă

La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…

3 ore ago

Citeste si: