Categories: Stil de viaţă

Singurul exercițiu fizic care îți tonifică tot corpul

Suna nebunesc, nu-i așa? Un singur tip de exercițiu care îți modelează tot corpul. Însă, el există. Îți amintești că la orele de sport, la proba de rezistență profesoara te punea să faci flotări? Nu îți plăceau deloc, însă ele îți făceau foarte bine.

Flotarea, însă nu executată până jos, ci doar poziția de flotare îți tonifiază tot corpul – brațe, picioare, posterior, abdomen. Trebuie doar să începi să stai în această poziție pentru 20 de secunde, la început, apoi să mărești timpul și să execuți și alte exerciții. Iată câteva exemple

 

Trebuie să încerci să stai cât mai dreaptă și să încordezi abdomenul.

 

 

Crește timpul treptat și gradul de dificultate

 

 

Pare dificil, dar cu perseverență se poate realiza!

 

 

A.

Recent Posts

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

28 de minute ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

58 de minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

o oră ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

11 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

12 ore ago

Citeste si: