Categories: Ştiri sănătate

Singura regula de aur pentru a slabi sanatos. Capcana sunt sfaturile nocive de dieta primite pana acum

Stii care este regula de aur si singura pentru a slabi sanatos? Daca tot incerci sa slabesti fara rezultate, de vina s-ar putea sa fie sfaturile false si nocive despre slabit, pe care le-ai primit pana acum. E timpul sa renunti la ele!

La un moment dat, isi fac aparitia in scena dietele drastice, care te obliga sa renunti la tot ce iti place in materie de preparate si te determina sa te chinui, pentru o perioada de timp, doar pentru a te incadra in standardele superficiale de frumusete.

Iar cand crezi ca ai depasit capcana dietelor extreme, risti sa cazi in alta capcana la fel de periculoasa. Este vorba despre recomandarile care, la inceput, par profesioniste si rationale, insa sunt la fel de periculoase ca slabitul rapid, prin diete fulger.

Regula de aur (si singura!) pentru a slabi sanatos

Daca exista un „secret” unic pentru slabire garantata, acela este deficitul caloric. Cu alte cuvinte, daca vei manca mai putine calorii decat corpul tau are nevoie pentru a-si pastra greutatea actuala, vei scapa, in timp, de kilogramele pe care le consideri suplimentare.

Top 3 idei false si nocive despre slabit care trebuie sa dispara

1.Trebuie sa renunti total la anumite alimente

Painea ingrasa, cartofii ingrasa, dulciurile ingrasa! La acest capitol, „vinovatii” principali sunt, pe langa cei mentionati, si pastele fainoase sau orezul. Multe persoane, ba chiar si unele acreditate ca experti in nutritie, incurajeaza femeile sa priveasca aceste alimente ca pe niste inamici de temut.

Orice ai auzit pana acum, uita! Niciun aliment, pe cont propriu, nu te va ingrasa. Vei creste in greutate doar atunci cand consumi alimente in exces. Bineinteles ca 5 banane consumate zilnic ingrasa, insa o banana pe zi nu a ranit niciodata pe nimeni. Este valabil in cazul oricarui alt aliment.

Eliminarea totala a unui aliment sau a unei grupe alimentare din dieta nu este numai inutila, ci si nociva. Organismul are nevoie de o gama completa de macronutrienti, asa ca excluderea totala a carbohidratilor sau a grasimilor nu este o solutie sanatoasa pe termen lung.

CITESTE CONTINUAREA…

Recent Posts

O masă caldă în centrele E.G.A.L. pentru copiii din zone defavorizate

O masă caldă pentru copiii din zone defavorizate. Centrele E.G.A.L. oferă copiilor din comunități vulnerabile…

17 minute ago

Profesorul Vlad Ciurea: Acesta este secretul unei vieți bune

Secretul unei vieți bune. Prof. Dr. Vlad Ciurea a dezvăluit care este secretul unui trai…

46 de minute ago

Am scăpat de sindromul colonului iritabil cu aceste două modificări ale regimului alimentar

De când se știe, Liz Long, 57 de ani, s-a luptat cu alimentele și digestia.…

o oră ago

Se anunță o furtună uriașă pentru două zodii. Următoarea perioadă aduce schimbări majore

Pentru o parte dintre nativi, următoarea perioadă poate să aducă modificări importante și provocări puternice…

2 ore ago

Prof. Dr. Vlad Ciurea, despre creier: La fel ca inima, acest organ complex nu se oprește niciodată

Prof. Dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, explică cum funcționează…

2 ore ago

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi… Vezi prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi... Vezi prognoza meteo pentru următoarele două…

3 ore ago

Citeste si: