Din cuprinsul articolului
Deficitul de magneziu poate avea o serie de efecte negative asupra organismului. Acest mineral esențial este implicat în peste 400 de reacții biochimice, inclusiv sinteza proteinelor, transmiterea nervoasă și controlul glicemiei.
Magneziul este un mineral esențial pentru menținerea sănătății, fiind implicat în numeroase procese din organism. Magneziul participă și ajută la crelterea rezistenței la stres, îmbunătățirea calitatății somnului, scăderea tensiunii arteriale și nivelului de zahăr din sânge, susținerea sănătății oaselor și multe altele.
Cea mai importantă sarcină a sa este cea de electrolit pe care corpul îl folosește pentru a regla multe reacții chimice, printre care și cele care ajută celulele să transforme nutrienții în energie. În același timp, magneziul poate îmbunătăți digestia, poate calma durerile de mușchi și spasmele musculare.
Tocmai de aceea, este esențial să te asiguri că acest mineral nu îți lipsește.
Multe persoane se confruntă cu un deficit de magneziu fără să știe, dat fiind că simptomele sale nu sunt specifice și pot fi întânite și la alte carențe de vitamine și minerale, boli și afecțiuni.
În același timp, se poate întampla ca un deficit de magneziu să fie asimptomatic dacă vorbim de perioade scurte în care acest mineral se regăsește într-o cantitatea prea mică în corp.
Iată câteva dintre simptomele care pot indica un deficit de magneziu:
Pentru a preveni deficitul de magneziu, includeți în dietă alimente bogate în acest mineral. Unele surse bune de magneziu includ migdale, semințe de dovleac, ciocolată neagră, arahide și fasole neagră.
De asemenea, puteți lua în considerare suplimente de magneziu, dar consultați întotdeauna un medic înainte de a începe orice tratament suplimentar.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…