Categories: Expertul zilei

Sfaturile de la dr. Monica Pop. Cum să-ți protejezi ochii dacă lucrezi toată ziua la calculator

Trăim într-o eră în care computerul nu mai este o enigmă aproape pentru nimeni. Ochii noştri se concentrează asupra monitorului multe ore pe zi, declanşând astfel afecţiunile oculare. Din păcate, tot mai mulţi copii şi tineri au început să poarte ochelari de vedere din cauza calculatoarelor.

Doamna dr. Monica Pop, medic oftalmolog, ne va da câteva sfaturi pentru protejarea ochilor.

Faceţi pauze la fiecare 45 de minute

Serviciul, şcoala sau diverse proiecte necesită utilizarea calculatorului. Orele trec pe nesimţite şi nu realizăm impactul pe care calculatorul îl are asupra sănătăţii noastre. Doamna doctor ne sfătuieşte: „Distanţa dintre ochi şi monitor trebuie să fie de minimum 45 cm şi maximum 75 cm, iar marginea inferioară a monitorului să fie sub nivelul privirii. Cel mai bine este ca ecranul să fie aşezat în centrul biroului. Mai mult, la fiecare 45 de minute se recomandă o pauză măcar de cinci minute pentru relaxarea ochilor.”

Folosiţi caractere mărite

„Când sunteţi în faţa calculatorului, clipiţi cât mai des, pentru a vă limpezi privirea, îmbunătăţindu-vă astfel şi capacitatea de concentrare. Totodată, monitorul trebuie să fie aşezat în aşa fel încât lumina de afară sau de la becuri să nu se reflecte direct în el. De asemenea, atunci când scrieţi la calculator, folosiţi caractere mărite, pentru ca ochiul să nu fie solicitat. Persoanele care folosesc computerul foarte des trebuie să poarte ochelari de protecţie. În concluzie, sfatul meu este: protejaţi-vă ochii când munciţi la calculator”, conchide doamna doctor Monica Pop.

Recent Posts

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

18 minute ago

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

47 de minute ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

57 de minute ago

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…

o oră ago

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

2 ore ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

2 ore ago

Citeste si: