Categories: Expertul zilei

Sfaturi pentru o odihnă eficientă. Prof. dr. Vlad Ciurea: E cel mai important medicament pentru creier

Dr. Vlad Ciurea: Celula nervoasă se curăță în timpul somnului

Somnul de calitate este vital pentru regenerarea celulelor nervoase și pentru funcționarea corectă a creierului.

În timpul somnului, creierul elimină toxinele acumulate și se pregătește pentru o nouă zi. Lipsa somnului poate duce la probleme de concentrare, memorie slabă și chiar la afecțiuni mentale grave.

„Al doilea tip de odihnă este somnul, în timpul căruia celula nervoasă, în totalitate, inclusiv cea superioară, se liniștește. În jurul celulei nervoase vin o serie de celule mici de susținere, care curăță celula nervoasă, o liniștesc și o pregătesc pentru a doua zi. Dacă celula nervoasă nu este curățată, iar „deșeurile” se acumulează, aceasta nu va mai funcționa corect.

Organismul are o capacitate extraordinară de adaptare. Cei care lucrează în ture de noapte sau fac gărzi de 24 de ore primesc, în mod normal, timp pentru odihnă.

De exemplu, în străinătate, cum este în Danemarca, unde am lucrat și eu, este obligatoriu ca, după o gardă, la ora 8:00 dimineața, să te trimită acasă pentru odihnă. La noi, uneori, mai rămânem pentru a ajuta, însă, în mod ideal, odihna ar fi esențială”, a concluzionat prof. dr. Vlad Ciurea în exclusivitate în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN.

 

Page: 1 2 3

Recent Posts

Ce trebuie să dai de pomană în Sâmbăta Morților pentru sufletele celor adormiți

Moșii de toamnă 2024. Ce trebuie să dai de pomană în Sâmbăta Morților pentru sufletele…

2 ore ago

5 lucruri care distrug femeile după 40 de ani! Cea mai mare frică pe care o au este…

5 lucruri distrug femeile după 40 de ani! Cea mai mare frică pe care o au…

2 ore ago

Vor trăi zile minunate: Cele trei zodii care vor avea un noiembrie plin de surprize și schimbări

Vor trăi zile minunate. Trei nativi vor trăi un noiembrie minunat, deoarece zilele lor vor…

3 ore ago

Când intră pensia pe card în luna noiembrie. Date fixe de la Casa Națională de Pensii

Când intră pensia pe card în luna noiembrie. Casa Națională de Pensii Publice (CNPP) vine…

3 ore ago

Zi neagră pentru Biserica Ortodoxă. A murit cel mai iubit părinte

A murit Arhimandritul Nicolae Moldovan, Starețul Mănăstirii Nicula, în vârstă de 64 de ani. „Om…

3 ore ago

Luna Nouă va aduce noroc cu carul pentru 3 zodii

Luna nouă de pe 1 noiembrie va aduce energie și noi oportunități pentru toate semnele…

4 ore ago

Citeste si: