Sfaturi pentru o odihnă eficientă. Prof. dr. Vlad Ciurea: E cel mai important medicament pentru creier

Dr. Vlad Ciurea: Celula nervoasă se curăță în timpul somnului

Somnul de calitate este vital pentru regenerarea celulelor nervoase și pentru funcționarea corectă a creierului.

În timpul somnului, creierul elimină toxinele acumulate și se pregătește pentru o nouă zi. Lipsa somnului poate duce la probleme de concentrare, memorie slabă și chiar la afecțiuni mentale grave.

„Al doilea tip de odihnă este somnul, în timpul căruia celula nervoasă, în totalitate, inclusiv cea superioară, se liniștește. În jurul celulei nervoase vin o serie de celule mici de susținere, care curăță celula nervoasă, o liniștesc și o pregătesc pentru a doua zi. Dacă celula nervoasă nu este curățată, iar „deșeurile” se acumulează, aceasta nu va mai funcționa corect.

Organismul are o capacitate extraordinară de adaptare. Cei care lucrează în ture de noapte sau fac gărzi de 24 de ore primesc, în mod normal, timp pentru odihnă.

De exemplu, în străinătate, cum este în Danemarca, unde am lucrat și eu, este obligatoriu ca, după o gardă, la ora 8:00 dimineața, să te trimită acasă pentru odihnă. La noi, uneori, mai rămânem pentru a ajuta, însă, în mod ideal, odihna ar fi esențială”, a concluzionat prof. dr. Vlad Ciurea în exclusivitate în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN.