Din cuprinsul articolului
Sfaturi benefice pentru femeile de peste 50 de ani! Medic: Trebuie să consume zilnic asta! Nutriția a devinit tot mai importantă pentru o mulțime de oameni, iar medicul Vlad Ciurea a oferit câteva sugestii referitoare la alimentația femeilor de peste 50 de ani.
Conform expertului, meniul în această etapă a vieții ar trebui să includă anumite alimente benefice pentru menținerea sănătății organismului. Ovăzul se numără printre acestea și este apreciat nu doar pentru proprietățile sale benefice, ci și pentru capacitatea sa de a stimula funcțiile creierului.
Femeiele trebuie să integreze ovăzul în regimul lor alimentar zilnic, chiar și până la 6 porții pe zi, având în vedere beneficiile aduse sănătății.
Recomandarea privind consumul de ovăz nu provine doar de la medicul Vlad Ciurea, ci și de la Fundația Spaniolă pentru Nutriție. Diverse cercetări efectuate în timp au adus la lumină concluzii remarcabile referitoare la proprietățile benefice ale ovăzului asupra organismului.
Consumul de ovăz aduce o serie de beneficii semnificative pentru organism. Ovăzul este o sursă bogată de vitamina B, fier și magneziu, contribuind astfel la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și la scăderea nivelului de colesterol.
Expertul a subliniat faptul că ovăzul conține cantități semnificative de acizi grași omega-3 și omega-6, antioxidanți, zinc și mangan. Acești nutrienți au un rol esențial în reglarea hormonală și protecția celulară. De asemenea, introducerea ovăzului în alimentația zilnică a femeilor trecute de 50 de ani poate aduce beneficii imediate. În timp, fitosterolii prezenți în ovăz pot contribui la reducerea nivelului de colesterol din organism, și este un aliment valoros pentru menținerea sănătății și echilibrului hormonal în rândul femeilor ajunse la vârsta matură.
„Suplimentul nu se acumulează în organism. Suplimente sunt de toate felurile și pentru tubul digestiv și pentru somn, dar nu sunt medicament, să vindece. Este bun în prevenție sau în refacere”, a explicat medicul, potrivit BZI.
Ovăzul nu poate înlocui un tratament medical
Potrivit medicului, este crucial să se înțeleagă că ovăzul nu poate înlocui un tratament medical și nu are puterea de a vindeca problemele de sănătate. Rolul său este mai degrabă cel de supliment, utilizat în scopuri de refacere sau prevenție.
Alimentul cu efecte negative iremediabile asupra organismului
Un aspect important subliniat de medicul Vlad Ciurea este faptul că există anumite alimente care, în ciuda faptului că sunt consumate frecvent de români, nu sunt recomandate. Printre acestea se află și produsele făinoase, în special pâinea, care poate afecta negativ activitatea cerebrală și ar trebui evitată.
Pâinea poate avea efecte nocive asupra sănătății
Potrivit doctorului, pâinea poate avea efecte nocive asupra sănătății, iar consumul frecvent poate avea consecințe negative, inclusiv epuizarea stocului de energie și reducerea capacității cerebrale. Neurochirurgul subliniază importanța evitării consumului excesiv de pâine, recomandând limitarea cantității consumate.
Neurochirurgul Vlad Ciurea a explicat ce modificări trebuie să facă femeile de peste 50 de ani în dieta zilnica, subliniind efectele impresionante ale integrării ovăzului în alimentație.
