Categories: Expertul zilei

Sfatul Mihaelei Bilic: ”Întoarceți-vă la untură și unt. Cât despre ulei…”

Dr. Mihaela Bilic atrage atenția asupra unui ingredient cancerigen, de care ar trebui să ne ferim pe cât posibil. Acizii grași trans: degeaba există legislație, dacă ea nu este pusă în practică, scrie medicul nutriționist. 

Știm cu toții că acizii grași trans, alții decât cei prezenți în mod natural în grăsimile de origine animală, sunt periculoși pentru sănătate. A fost nevoie de mulți ani până când industria alimentară a fost nevoită să renunțe la hidrogenarea grăsimilor vegetale și să reconfigureze producția de margarină.

Grăsimile trans apar atunci când transformăm uleiurile vegetale din formă lichidă în formă solidă. Este demonstrat că au potențial cancerigen, motiv pentru care de anul trecut există legislație europeană care limitează prezența acizilor trans la maximum 2g la 100g grăsime.

Produsele de patiserie și cele fastfood conțin grăsimi trans

În ce produse sunt prezenți în mod frecvent? În toate alimentele care presupun un amestec de făină și margarină, adică produse de panificație și patiserie. Acizi grași trans găsim și în sosuri, semipreparate, alimente procesate și produse fast-food, acolo unde grăsimea animală de timp unt sau smântână este înlocuită cu forma mai ieftină, grăsime de cocos sau de palmier și margarină. Din păcate orice produs care are ca ingredient grăsimea vegetală are șanse mari să conțină și acizi grași trans.

Din aprilie 2021 a fost demarată și la noi în țară o campanie de informare. Odată cu aplicarea cerinţelor legislative privind acizii graşi trans din alimente, ANSVSA a demarat controale oficiale în unităţi precum cele de fabricare a produselor de panificaţie, patiserie, popcorn, grăsimilor vegetale, margarinelor, uleiurilor parţial hidrogenate, în unităţi de alimentaţie publică (fast-food şi restaurante), în unităţi de depozitare şi comercializare a produselor alimentare care conţin margarine, grăsimi şi uleiuri parţial hidrogenate.

Se găsesc inclusiv în pizza

În prezent, din câte știu, nu există niciun laborator funcțional care să determine conținutul de acizi grași trans, așa că nu ne rămâne decât să ne bazăm pe declarația de conformitate și pe analizele făcute de producători.

Din păcate dincolo de alimentele ambalate, pe care ar trebui să fie indicat conținutul de acizi grași trans, mâncarea preparată în restaurante și rețele fast-food nu este controlată și nici analizată. Pizza făcută cu mozarella de proastă calitate, obținută din grăsimi vegetale în loc de lapte, este plină de acizi grași trans. La fel și preparatele care conțin sosuri și smântână vegetală, produsele de patiserie de la colț de stradă și majoritatea produselor de post.

Soluția: întoarceți-vă la unt și untură

Până când autoritățile vor reglementa această situație trebuie să ne păzim singuri sănătatea. Și putem face asta consumând mai puțină grăsime, de preferat uleiuri și grăsimi de origine animală. Pentru că grăsimile trans apar, culmea, doar în produsele care conțin grăsimi vegetale. Evitați margarina, grăsimea de cocos și de palmier și întoarceți-vă la unt și untură. Cât despre ulei, el trebuie folosit ca atare, în formă lichidă, indiferent că e de floarea-soarelui sau de măsline.

Recent Posts

5 vise care prevestesc boli și decesul cuiva. Se va întâmpla în scurt timp

5 vise care prevestesc boli și decesul cuiva! Visele au fost întotdeauna un subiect de…

o oră ago

Zodii care au șansa să câștige la LOTO în Noiembrie. Norocul e de partea lor!

Luna noiembrie 2024 se prezintă drept o lună încurajatoare și promițătoare pentru trei semne zodiacale…

2 ore ago

Horoscop NOIEMBRIE. Schimbări fundamentale în viața acestor zodii

Horoscop NOIEMBRIE. După câteva luni complicate într-o perioadă de cicluri de eclipse și mai multe planete…

2 ore ago

Situație tragică în Spania. Guvernul a decis trei zile de doliu național

Situație tragică în Spania. Din nefericire, numarul persoanelor care si-au pierdut viata iîn urma inundațiilor…

3 ore ago

9 exerciții tibetane pentru tinerețe veșnică. O celebră prezentatoare TV le practică și nimănui nu-i vine să creadă câți ani are

9 exerciții tibetane pentru tinerețe veșnică. O celebră prezentatoare TV le practică și nimănui nu-i…

3 ore ago

A greșit Biblia? De ce se spune că moartea lui Iisus nu a avut loc în Ierusalim

O poveste tradițională japoneză susține că Iisus nu și-a petrecut „anii pierduți” în Iudeea, ci…

3 ore ago

Citeste si: