Din cuprinsul articolului
Colesterolul este un tip de grăsime prezentă în fiecare celulă din corpul nostru, esențială pentru buna funcționare a organismului. Printre principalele sale funcții se numără producerea acizilor biliari, care sunt implicați în digestia grăsimilor, și formarea hormonilor sexuali și tiroidieni.
Cu toate acestea, un nivel necontrolat de colesterol poate deveni un factor de risc major pentru sănătate, în special pentru inimă și sistemul circulator.
Colesterolul și riscurile pentru sănătate
Deși este necesar pentru funcționarea optimă a corpului, un nivel ridicat de colesterol, în special al lipoproteinelor cu densitate mică (LDL), poate provoca probleme serioase. Una dintre principalele afecțiuni asociate cu colesterolul mare este ateroscleroza. Aceasta constă în acumularea excesivă de colesterol și alte lipide pe pereții arterelor, blocând circulația sângelui și crescând riscul de infarct sau accident vascular cerebral.
Simptome asociate cu colesterolul mare
Colesterolul ridicat este adesea numit „ucigașul tăcut”, deoarece nu prezintă simptome evidente în majoritatea cazurilor. Un diagnostic clar poate fi pus doar prin analize de sânge, dar există totuși câteva semnale subtile care ar putea indica un dezechilibru:
– Senzație de greutate și dureri în zona pelviană;
– Gură uscată și halitoză (respirație urât mirositoare);
– Dificultăți digestive, în special după consumul de alimente grase;
– Indigestie, balonare și gaze stomacale;
– Somnolență după mese;
– Intoleranțe alimentare;
– Erupții cutanate sau mâncărimi;
– Dureri de cap sau migrene;
– Amețeală sau pierderea echilibrului;
– Amorțeală la nivelul extremităților;
– Vedere încețoșată;
– Agitație resimțită în urma efortului fizic.
Aceste simptome pot fi ușor confundate cu alte afecțiuni comune și nu sunt întotdeauna legate direct de colesterolul ridicat. Prin urmare, este esențial să verificați periodic nivelul de colesterol prin analize.
Niveluri recomandate de colesterol
Monitorizarea regulată a colesterolului este esențială pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Iată care sunt valorile recomandate:
– LDL (colesterolul „rău”):
– <100 mg/dl – optim
– 100-129 mg/dl – peste valoarea optimă
– 130-159 mg/dl – crescut la limită
– 160-189 mg/dl – crescut
– ≥190 mg/dl – foarte crescut
– Colesterol total:
– <200 mg/dl – dorit
– 200-239 mg/dl – crescut la limită
– ≥240 mg/dl – crescut
– HDL (colesterolul „bun”):
– <40 mg/dl – scăzut
– ≥60 mg/dl – crescut (valoare dorită)
Cauzele colesterolului ridicat
Nivelurile ridicate de colesterol pot fi rezultatul unor factori diferiți, printre care:
– Dieta bogată în grăsimi saturate: Carne grasă, produse lactate integrale, alimente prăjite și procesate;
– Obezitatea: Asociată cu niveluri ridicate de LDL;
-Fumatul și alcoolul: Contribuie la deteriorarea arterelor;
– Lipsa activității fizice: Mișcarea regulată ajută la controlul colesterolului;
– Factorii genetici: Hipercolesterolemia familială poate crește nivelul de colesterol din sânge, chiar și la persoane cu o dietă sănătoasă;
– Afecțiuni preexistente: Diabet, probleme ale ficatului, rinichilor sau glandei tiroide pot duce la dezechilibre ale colesterolului.
Alimentația și reducerea colesterolului
Un regim alimentar echilibrat joacă un rol crucial în controlul colesterolului. Medicul cardiolog Luminița Iliuță recomandă următoarele alimente:
– Alimente recomandate: Fructe, legume, cereale integrale, lactate degresate, pește slab sau gras;
– Alimente de evitat: Carnea grasă (porc, miel), brânzeturile grase, dulciurile concentrate și alcoolul.
Pentru cei cu afecțiuni cardiace preexistente, dieta trebuie combinată cu tratament medicamentos pentru a gestiona eficient nivelul colesterolului.
Remedii naturale pentru colesterol
Pentru persoanele care nu pot urma un tratament medicamentos, există soluții naturale eficiente. Extractele din plante precum armurariul, anghinarea și rostopasca sunt cunoscute pentru beneficiile lor în scăderea colesterolului și protejarea ficatului. De asemenea, plantele cu efect depurativ precum păpădia, mesteacănul și urzica sunt utile pentru detoxifierea organismului.
Colesterolul ridicat poate avea consecințe grave asupra sănătății dacă nu este gestionat corect. Deși nu prezintă simptome clare, un control regulat al nivelului de colesterol și adoptarea unui stil de viață sănătos, bazat pe alimentație echilibrată și activitate fizică, poate preveni complicațiile majore. În cazurile mai severe, un plan de tratament individualizat, stabilit de medic, este esențial.
