Din cuprinsul articolului
Verifică-ți degetele de la mâini și picioare! Colesterolul ridicat este una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare, afectând milioane de oameni din întreaga lume. Cunoscut și sub numele de „ucigaș tăcut”, acest dezechilibru metabolic nu provoacă simptome evidente în stadiile incipiente, ceea ce îl face extrem de periculos.
Totuși, NHS (Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie) avertizează că anumite modificări subtile ale degetelor mâinilor și picioarelor pot indica prezența colesterolului ridicat. Aceste semnale sunt adesea trecute cu vederea, dar pot fi indicii importante pentru prevenirea unor afecțiuni grave, precum atacul de cord sau accidentul vascular cerebral.
Semnele ascunse ale colesterolului ridicat: Ce schimbări să urmărești la nivelul degetelor?
Deși colesterolul ridicat nu provoacă simptome directe, circulația sângelui poate fi afectată, iar acest lucru se reflectă în aspectul extremităților. Iată câteva semne timpurii care ar trebui să te îngrijoreze:
1️⃣ Depozite galbene de grăsime sub piele (xantoame)
✔️ Xantoamele sunt mici noduli galbeni sau portocalii care apar pe degete, mâini, coate, genunchi sau călcâie.
✔️ Acestea sunt acumulări de colesterol sub piele și pot fi un semn al hipercolesterolemiei familiale, o afecțiune genetică ce determină niveluri extrem de ridicate de colesterol în sânge.
✔️ Xantoamele pot varia ca dimensiune și pot apărea și pe tendoane, ceea ce poate afecta mobilitatea.
2️⃣ Senzație de amorțeală sau furnicături
✔️ Circulația deficitară cauzată de acumularea plăcii de colesterol în artere poate duce la amorteală sau furnicături în degete.
✔️ Acest simptom poate fi confundat cu probleme nervoase sau diabet, dar în realitate poate fi un semn de boală arterială periferică.
3️⃣ Unghii fragile sau decolorate
✔️ Lipsa oxigenării optime a țesuturilor din cauza arterelor îngustate poate afecta sănătatea unghiilor.
✔️ Acestea pot deveni subțiri, fragile, cu dungi albe sau purpurii, indicând un flux sanguin insuficient.
4️⃣ Răni care se vindecă greu
✔️ Dacă observi că tăieturile minore sau zgârieturile de pe degete și picioare se vindecă mai greu, acesta poate fi un semn al unei circulații proaste cauzate de colesterolul ridicat.
✔️ Încetinirea procesului de vindecare este un semn comun în cazul persoanelor cu afecțiuni cardiovasculare sau diabet.
5️⃣ Piele rece și uscată la extremități
✔️ Dacă degetele tale sunt mereu reci, chiar și în condiții normale de temperatură, acest lucru poate indica artere îngustate și o circulație slabă.
✔️ În plus, pielea poate deveni uscată, palidă sau chiar albăstruie, semn că sângele nu circulă eficient.
De ce este periculos colesterolul ridicat?
Colesterolul este un tip de grăsime esențială pentru funcționarea normală a organismului. Există două tipuri principale de colesterol:
✅ LDL (colesterol „rău”) – în exces, se depune pe pereții arterelor și crește riscul de boli cardiovasculare.
✅ HDL (colesterol „bun”) – ajută la eliminarea colesterolului rău din sânge.
Atunci când nivelul LDL este prea ridicat, plăcile de colesterol se acumulează în artere, reducând fluxul sanguin și crescând riscul de:
💔 Infarct miocardic – cauzat de blocarea arterelor coronariene.
🧠 Accident vascular cerebral – cauzat de îngustarea arterelor care transportă sângele către creier.
🚶♂️ Boală arterială periferică – afectează circulația la nivelul membrelor inferioare.
Cum să îți reduci colesterolul în mod natural?
Adoptarea unui stil de viață sănătos este cea mai eficientă metodă de a menține colesterolul sub control și de a preveni complicațiile cardiovasculare.
1. Alimentație echilibrată
✔️ Consumă grăsimi sănătoase (ulei de măsline, avocado, nuci).
✔️ Evită alimentele procesate, fast-food-ul și zahărul rafinat.
✔️ Crește aportul de fibre (cereale integrale, legume, fructe).
✔️ Include pește gras (somon, ton, sardine) bogat în omega-3.
2. Exerciții fizice regulate
✔️ 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână sunt suficiente pentru a reduce colesterolul LDL și a crește nivelul HDL.
✔️ Activități recomandate: mers rapid, alergat, ciclism, înot.
3. Renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool
✔️ Fumatul scade nivelul de HDL și accelerează formarea plăcilor de colesterol.
✔️ Alcoolul consumat în exces afectează metabolismul lipidelor, contribuind la creșterea colesterolului rău.
4. Monitorizarea periodică a colesterolului
✔️ Un simplu test de sânge poate identifica un nivel ridicat de colesterol înainte să apară probleme grave.
✔️ Dacă ai factori de risc (istoric familial, hipertensiune, diabet), este recomandat să îți verifici colesterolul o dată la 6-12 luni.
