Categories: Stil de viaţă

Semne clare ca ai deficit de vitamine

Deficitul de vitamine este o consecinta negativa a stilului nostru de viata. Fiind adesea pe fuga, prea ocupate ca sa mai putem gati feluri de mancare bogate in vitamine, ajungem sa mancam pe fuga ce apucam.

Fii atenta la aceste semne clare care iti arata ca ai deficit de vitamine si ca trebuie sa actionezi rapid.

Pe termen lung, un stil de viata dezorganizat provoaca dezechilibre in organism, favorizand aparitia unor afectiuni, unele dintre ele foarte grave.

Oboseala

Este unul dintre primele simptome ale deficitului de vitamine, dar este adesea ignorata, fiind considerata consecinta a stilului de viata ocupat. Oboseala este, de asemenea, si primul simptom al deshidratarii, asadar asigura-te ca bei suficienta apa in fiecare zi. Daca oboseala nu dispare dupa cateva nopti in care ai dormit suficient, atunci inseamna ca ai un deficit de vitamine, cel mai adesea fier, magneziu si B12.

Dureri musculare

Adesea, acestea sunt considerate a fi un semn de imbatranire sau o consecinta a activitatilor sportive, insa reprezinta un simptom al deficitului de vitamina D si magneziu.

Schimbari ale starii de spirit

Desigur, fiecare dintre noi are din cand in cand cate o zi proasta. Dar, daca aceste schimbari apar des, atunci inseamna ca ai un deficit de acizi grasi Omega-3. Acestia sunt esentiali pentru functionarea normala a creierului si pentru comunicarea optima la nivelul celulelor. 

Citeste continuarea…

Recent Posts

Sărbătoare 5 noiembrie: Doi mari sfinți în calendarul ortodox sunt sărbătoriți – ocrotitori ai căsniciei. Rugăciunea care rezolvă neînțelegerile în familie

Pe 5 noiembrie, credincioșii îi cinstesc pe Sfinții Mucenici Galaction și Epistimi, considerați ocrotitori ai…

14 minute ago

Un simplu test de un minut ar putea prezice dacă ești în pericol să mori în următorii 10 ani

În timp ce statul într-un picior poate părea un joc din copilărie, acesta poate dezvălui…

34 de minute ago

O masă caldă în centrele E.G.A.L. pentru copiii din zone defavorizate

O masă caldă pentru copiii din zone defavorizate. Centrele E.G.A.L. oferă copiilor din comunități vulnerabile…

o oră ago

Profesorul Vlad Ciurea: Acesta este secretul unei vieți bune

Secretul unei vieți bune. Prof. Dr. Vlad Ciurea a dezvăluit care este secretul unui trai…

2 ore ago

Am scăpat de sindromul colonului iritabil cu aceste două modificări ale regimului alimentar

De când se știe, Liz Long, 57 de ani, s-a luptat cu alimentele și digestia.…

2 ore ago

Se anunță o furtună uriașă pentru două zodii. Următoarea perioadă aduce schimbări majore

Pentru o parte dintre nativi, următoarea perioadă poate să aducă modificări importante și provocări puternice…

3 ore ago

Citeste si: