Semne clare ale deficientei de potasiu

Desi nu este printre primele care ne vin in minte atunci cand ne gandim la nutrienti esentiali sanatatii, potasiul este una dintre substantele cruciale bunei functionari a organismului.

Din pacate, insa, nu toata lumea are un aport adecvat de potasiu. Un adult ar trebui sa primeasca cel putin 4,700 miligrame de potasiu zilnic, insa majoritatea abia daca primeste jumatate din aceasta doza, arata cifrele Institutului de Medicina al SUA. Dar cum iti dai seama ca aport tau de potasiu este sub limita normala? In continuare va prezentam cateva semne clare ale deficientei de potasiu.

Prea putine culori in farfurie

Daca farfuriile tale cu mancare sunt destul de simple din punct de vedere cromatic, asadar nu contin prea multe culori, inseamna ca alimentatia ta de zi cu zi este saraca in potasiu. Fructele si legumele, asadar alimente variat colororate, sunt cele mai bune surse de potasiu, iar o farfurie cat mai “colorata”, asadar cu fructe si legume variate, este echivalentul unei cantitati bune de potasiu.

Vesnic slabit si obosit

Daca te simti sleit de puteri si obosit pe o perioada mai lunga, desi nu ai niciun motiv plauzibil pentru aceasta stare, cel mai probabil suferi de o deficienta de potasiu. Fructele si legumele, surse bogate de potasiu, energizeaza organismul!

Continuarea pe lyla.ro. 

Recent Posts

O masă caldă în centrele E.G.A.L. pentru copiii din zone defavorizate

O masă caldă pentru copiii din zone defavorizate. Centrele E.G.A.L. oferă copiilor din comunități vulnerabile…

18 minute ago

Profesorul Vlad Ciurea: Acesta este secretul unei vieți bune

Secretul unei vieți bune. Prof. Dr. Vlad Ciurea a dezvăluit care este secretul unui trai…

47 de minute ago

Am scăpat de sindromul colonului iritabil cu aceste două modificări ale regimului alimentar

De când se știe, Liz Long, 57 de ani, s-a luptat cu alimentele și digestia.…

o oră ago

Se anunță o furtună uriașă pentru două zodii. Următoarea perioadă aduce schimbări majore

Pentru o parte dintre nativi, următoarea perioadă poate să aducă modificări importante și provocări puternice…

2 ore ago

Prof. Dr. Vlad Ciurea, despre creier: La fel ca inima, acest organ complex nu se oprește niciodată

Prof. Dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, explică cum funcționează…

2 ore ago

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi… Vezi prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi... Vezi prognoza meteo pentru următoarele două…

3 ore ago

Citeste si: