Semințele miraculoase mai bogate în Omega3 decât somonul! O linguriță face minuni pentru creier și inimă

O singură linguriță din aceste semințe face minuni pentru creier și inimă. Conțin mai mulți acizi grași decât somonul.

Semințele de chia au câteva beneficii uimitoare, care te încurajează să le consumi cât mai des.

Semințele de chia sunt bogate în Omega3, grăsimea nesaturată, acizii grași care se regăsesc de obicei în peștele gras, în semințele de in, în semințele de kiwi.

Semințele de chia se hidratează înainte de a fi consumate. Lăsați o linguriță în apă sau în lapte sau în iaurt și veți vedea cum se expandează, căpătând și o consistență de gel.

Aceasta este și cantitatea optimă pe care o puteți consuma zilnic. O linguriță. Cel mai adesea se prepară semințele de chia în lapte de migdale, dar și iaurtul este o variantă minunată de consum. Iar combinația aceasta va face minuni pentru stomac, întrucât chia îmbunătățesc digestia. Mai mult, aztecii adorau semințele de chia și pe bună dreptate.

Conțin cei mai importanți 19 aminoacizi. Reușesc să regleze glicemia, sunt fabuloase pentru diabetici!

Chia pot înlocui oul. Dacă aveți o rețetă care necesită ou, pur și simplu amestecați chia cu apă, iar formula gel va substitui oul cu succes.

Semințele de chia conțin de două ori mai mult potasiu decât bananele, reprezentând un sprijin real pentru piele, păr și unghii.

Semințele de chia au de trei ori mai multă vitamina C decât portocalele, mai mult fier decât spanacul, mai mulți antioxidanți decât afinele, mai mult calciu decât laptele și mai mult Omega3 decât somonul!

Sunt o sursă excepțională de proteină. Conțin 20% proteină. Abundă în fibre, iar conținutul de 20% Omega3 le recomandă ca fiind un nutrient neprețuit pentru inimă și minte.

Și un alt aspect foarte important, nu conțin gluten.

Pentru a ne bucura de beneficiile acestor semințe miraculoase, trebuie să le consumăm corect. Ele nu se administrează niciodată ca atare, ci se lasă la hidratat în prealabil. Budinca de chia este un desert fantastic. Recomandarea noastră este să mâncați la micul dejun un iaurt în care amestecați de seara o linguriță de chia și lăsați la frigider. Puteți adauga fructe și masa de dimineață va fi completă.

Pentru mai multe informații aveți articolele Doctorul Zilei

Lucruri pe care nu ți le-a spus nimeni despre semințele de chia! Nu au doar beneficii, sunt contraindicate persoanelor cu aceste boli

Budinca deșteaptă. De ce e mai indicată, în loc de desert

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

30 de minute ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

o oră ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

2 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

3 ore ago

Citeste si: