Semințele de ovăz sunt sănătoase, dar te pot îngrășa. Iată explicațiile

Semințele de ovăz sunt sănătoase și sățioase. Le poți lăsa la înmuiat în apă sau lapte peste noapte, iar dimineața, se dublează în mărime. Acestea sunt bogate în fibre și îți țin de foame până la prânz.

Chiar dacă sunt sănătoase te pot îngrășa, dacă nu respecți următoarele reguli

1.Porțiile 

Porția trebuie să fie de jumătate de cană. Nu par multe, însă, atunci când absorb lichidul se dublează în mărime.

2. Laptele

Laptele trebuie să aibă puține calorii. Cel mai bun lapte este cel de migdale, de soia sau de cocos. Cel cu 0% grăsime este și acesta bun

3. Ceva dulce

Dacă folosești lapte neîndulcit cel mai bine este să adaugi o singură linguriță de miere, sirop de arțar, ștevie sau câteva fructe. Nu adăuga zahăr sau sirop de ciocolată.

4. Ai grijă la borcane

Borcanele sunt bune pentru a depozita salate sau deserturi precum semințele de ovăz. Cel mai bine este să folosești un borcan mic în care să pui jumătate de cană de semințe.

A.

 

Recent Posts

Oana Lis, dezvăluiri șocante într-o emisiune TV: Nu o să uit niciodată că eram nemâncată de câteva zile, am leșinat

Invitată recent la “40 de întrebări cu Denise Rifai”, emisiune difuzată la Kanal D, Oana…

12 minute ago

Vești bune pentru o categorie de seniori: Se modifică Legea pensiilor. Anunțul oficial venit chiar acum

Vești bune pentru unii pensionari. Un proiect de lege care are în prim plan veniturile…

32 de minute ago

Semnificația ultimei cifre din CNP. EI au parte de mult NOROC în viață

Semnificația ultimei cifre din CNP. Numerologul Mihai Voropchievici a arătat, la Antena 3, ce dezvăluie…

53 de minute ago

Vitamina pe care trebuie să o iei dacă suferi de varice

Venele varicoase sunt adesea una dintre cele mai frecvente afecțiuni la femei, mai mult decât…

o oră ago

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului. Calviția și căderea părului sunt…

2 ore ago

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Anunț de ultimă oră venit din partea medicilor

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Vestea că un mare actor american are cancer a…

2 ore ago

Citeste si: