Cum trebuie consumate corect seminţele de chia

Seminţele de chia sunt bogate în proteine, fibre, calciu, antioxidanţi şi omega3. Aceste mici seminţe sunt benefice pentru organism din mai multe puncte de vedere. Însă, cum le mânânci corect ca să nu ai probleme de sănătate

În cazul unui pacient, acesta a înghiţit o lingură de seminţe de chia crude, apoi a băut pe nerăsuflate un pahar cu apă. Acesta s-a confruntat, apoi, cu dificultăţi la înghiţire. Secretul seminţelor de chia este că acestea se măresc în contact cu apa, chiar şi de 3 ori mărimea lor iniţială. Acesta este motivul pentru care sunt atât de hrănitoare. În cazul bărbatului, acestea nu au avut timp să ajungă în stomac, de aceea, acest blocaj,

Poţi consuma seminţele de chia abia după ce au fost îmbibate în apă, iaurt sau suc de fructe.

Beneficii

Desert de dimineaţă – amestecă lapte de cocos, seminţe de chia şi miere într-un bol apoi lasă-le la frigider. Dimineaţa vei avea parte de un desert instant

Ajută digestia – Seminäele de chia îţi vor regla tractul intestinal ca să nu ai probleme. De asemenea, poţi să spui, adio balonării

Ţin de foame – sunt hrănitoare şi ajută şi la eliminarea corectă şi sănătoasă a kilogramelor în plus

A.