Din cuprinsul articolului
Longevitatea nu este un lucru neobișnuit pentru anumite culturi, ci dimpotrivă. Unii oameni au reușit cu succes să cucerească însăși viața, adoptând un stil de viață care adaugă ani.
Locuitorii din Insula Ikaria, Grecia, a devenit o adevărată curiozitate pentru cercetători. Majoritatea depășesc vârsta de 100 de ani, iar la 90 de ani au o condiție fizică extraordinară.
Analizând stilul de viață al ikarienilor, cercetătorii au constatat câteva elemente care cresc longevitatea și susțin sănătatea și puterea organismului.
Cum trăiești mai mult de 100 de ani?
Iată care sunt elementele ce ne fac să adăugăm ani întregi vieții noastre, potrivit DC News.
- condiție fizică bună, datorită plimbărilor și mișcării periodice
- odihna la amiază, esențială pentru organe
- dieta mediteraneană, bazată pe fructe, legume, pește, ulei de măsline, miere locală și vin roșu, toate provenite din surse cât mai naturale
- evitarea medicamentelor, atunci când este posibil
- socializare și legături strânse în familie
- viață intimă activă, chiar și la vârste înaintate
- evitarea stresului
Odihna la amiază, cheia longevității
Prof. dr. Vlad Ciurea a confirmat, la Antena 3, în emisiunea ”Voi cu Voicu”, din punct de vedere medical, beneficiile unui obicei simplu: odihna la amiază. Organismul nostru ar fi conceput în acest sens.
”Pe ceasul biologic, organismul trebuie să lucreze și să se odihnească. Este foarte interesant ce s-a constatat. Primul organ care pleacă (n.r. se ”trezește”), la 1-2 noaptea- nici n-aveți idee! – ficatul, căile biliare. Se pare că se trezesc primele, încep să funcționeze.
Urmează plămânii, apoi colonul, urmează o parte a corpului, mai intimă, testosteronul e la maximum de secreție, la 6 dimineața. Se pornește organismul și, între 10 și 12, elementul central, creierul, funcționează la maximum. Urmează stomacul, liniște…
Nu sunt deloc proști nici grecii, nici spaniolii că fac această siestă, să se liniștească, adică să mănânci liniștit, să te odihnești, apoi pornești din nou și pornesc toate organele. Creierul mai are un maxim de funcționare, între 16 și 18 după-amiază, apoi începe să se lase și organele, rând pe rând, încep să funcționeze din ce în ce mai puțin”, a spus prof. dr. Vlad Ciurea.
