Categories: Stil de viaţă

Secretul longevității a fost dezvăluit. De ce unii oameni trăiesc peste 100 de ani

Dorința de a trăi mult timp este relativ comună și nu numai că a inspirat opere literare și filme, dar i-a determinat și pe oamenii de știință să caute motivul pentru care unele populații trăiesc mai mult decât altele.

Dan Buettner, antreprenor și bursier al National Geographic, și-a dedicat o parte din viață investigării a ceea ce este comun în părțile lumii unde oamenii au o speranță de viață de aproape 100 de ani. El a numit aceste regiuni „zone albastre”.

Printre alți factori pe care aceștia îi aveau în comun, Buettner a descoperit că aveau asemănări în ceea ce privește modul în care mâncau, a declarat acesta pentru postul de televiziune american CNN. „În fiecare zonă albastră pe care am vizitat-o, cerealele și alte leguminoase au fost și încă sunt o componentă importantă a dietei zilnice”, a spus el, citat de rețeaua de televiziune.

Zonele albastre au fost descoperite în locuri precum Ikaria, o insulă din Grecia, Sardinia, o insulă din Italia, orașul Okinawa, Japonia, orașul Nicoya, Costa Rica, și Loma Linda, California, SUA.

De ce unii oameni trăiesc peste 100 de ani

Secretul este că dieta lor este bogată în legume și, mai ales, în leguminoase și cereale. „Fibrele te răsplătesc cu un microbiom intestinal sănătos și cu mai puține inflamații și o funcție imunitară mai bună”, a spus Buettner, care a subliniat dificultățile nutriționale cu care se confruntă în unele țări occidentale în comparație cu „zonele albastre”.

De exemplu, el a precizat că doar 5-10% dintre persoanele care trăiesc în SUA obțin din dieta zilnică fibrele de care au nevoie pentru a fi sănătoase.

„Aud tot timpul că familiile americane nu-și permit să le ofere familiilor lor alimente sănătoase. Din nefericire, acest lucru este adevărat când vine vorba de alimente organice și alte alimente proaspete, dar eu le spun că pot totuși să ajungă în mare parte acolo dacă pun fasolea și cerealele integrale la baza multor mese”, a declarat Buettner pentru CNN.

Recent Posts

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

20 de minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

50 de minute ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

o oră ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

2 ore ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

3 ore ago

Citeste si: