Din cuprinsul articolului
Varza murata vă poate ajuta să scapați de câteva kilograme în plus în câteva zile și în același timp vă hrăni organismul cu vitamine care întăresc sistemul imunitar. Aceasta este o metodă foarte simplă, ieftină și eficientă de a pierde în greutate. Mai jos veți găsi meniul pentru trei zile.
Scădere în greutate cu varză murată – probă de meniu
Produsul comentat ar trebui să stea la baza dietei timp de trei zile, combinându-l cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii – brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, bulion de pui sau de legume, piept slab de pui, salate de legume proaspete și de sezon, fructe neîndulcite.
Varză murată – un medic a dezvăluit cum afectează colesterolul Este necesar să renunțați complet la alimentele prăjite, grase, precum și la tot felul de dulciuri – dulciuri, băuturi dulci și carbogazoase, deserturi etc. cel puțîn trei zile (sau mai bine – pentru mai mult). Nu uitați de echilibrul hidric al corpului.
Ar trebui să bei aproximativ 2 litri de lichid pe zi – apă, ceai neîndulcit, ceaiuri din plante, relatează publicația rusă Lenta.
Prima zi:
Mic dejun: 150 g brânză de vaci, o felie de pâine integrală, ceai fără zahăr sau un pahar de chefir.
Prânz: Supă de pui sau legume, salata de varza murata, ceai.
Cina: salata de varza murata și ridichi cu ulei vegetal, ceai fară zahar.
A doua zi:
Mic dejun: O cutie cu brânză de vaci, un pahar de chefir, un măr sau o portocală.
Prânz: 150 g peste înăbușit sau copt, salata de varza murata cu afine și mere, ceai neindulcit.
Cina: 150 g piept de pui cu garnitura de varza murata. Ceai neîndulcit sau un pahar de chefir.
Ziua a treia:
Mic dejun: fulgi de ovăz fară zahar, iaurt natural, ceai.
Prânz: Supa de varza făcută din varza murata.
Cina: salata de varza murata cu țelină, 150 g piept de pui, broccoli fiert, un pahar de chefir. Avantajele și dezavantajele dietei cu varză murată.
Nu există grăsimi în ea, sunt foarte puțini carbohidrați, dar în ceea ce privește conținutul de vitamina C, leguma fermentată comentată este lider printre toate celelalte produse, inclusiv citrice, potrivit Actualno.
Această dietă este utilă în special dacă excesul de greutate este cauzat de retenția de apă în organism. Datorită acizilor care se formează în timpul procesului de fermentație, acest fel de mâncare are un efect diuretic ușor și ameliorează umflarea. Asta înseamnă că chiar și fără a-ți restricționa în mod semnificativ dieta, cu ajutorul ei poți slăbi câteva kilograme în doar câteva zile.
Dieta nu trebuie să dureze mai mult de trei zile. Primul motiv este că există puțini nutrienți în legumele fermentate și o dietă bazată pe aceasta poate fi clasificată drept strictă.
În al doilea rând, acizii conținuti în produs pot dăuna grav chiar și unui stomac sănătos dacă mănânci doar acest produs mai mult de trei zile. Cu o aciditate crescută a stomacului și alte probleme cu tractul gastrointestinal (ulcer, gastrită), regimul este inadecvat. Cei care au diabet și hipertensiune arterială nu ar trebui să experimenteze cu o dietă bazată pe varză murată.
