Categories: Stil de viaţă

Șase hormoni care te ajută să slăbești

ercetatorii au descoperit ca organismul poate sa arda singur grasimile, atata timp cat isi mentine echilibrul hormonal. Hormonii sunt arme imbatabile in lupta cu kilogramele in plus, insa trebuie sa ii pui la treaba. Dealtfel, in limba greaca cuvantul „hormon” inseamna „a pune in miscare”.

Iata care sunt hormonii pe care trebuie sa ii activezi pentru a slabi usor:

Adiponectina

Adiponectina este un hormon secretat de adipocite. Nu modifica aportul alimentar, dar determina scaderea in greutate prin stimularea consumului energetic. De asemenea, ajuta la scaderea nivelului plasmatic al glucozei si lipidelor. Pentru ca adiponectina sa-si faca bine treaba in ceea ce priveste scaderea in greutate, este indicat sa inlocuiesti alimentele pline de carbohidrati cu alimente bogate in grasimi mononesaturate: masline, avocado.

Insulina

Insulina joaca un rol esential in organismul tau, intrucat ajuta la refacerea muschilor, la recuperarea dupa exercitiile fizice istovitoare si la reglarea nivelui de zahar din sange. Intre insulina si carbohidrati exista o legatura foarte stransa. Pentru ca acest hormon sa dea rezultate optime in dieta, este recomandat sa consumi carbohidrati din legume si fructe, cereale integrale si fasole.

Tiroxina
Tiroxina este un hormon secretat de glanda tiroida. Are rolul de a accelera procesul de ardere a grasimilor si de a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Pentru ca tiroxina sa te ajute sa slabesti, este indicat sa manananci peste si fructe de mare, precum si fructe bogate in vitamina C.

Hormonul de crestere

Hormonul de crestere actioneaza asupra celulelor grase, topindu-le si transformandu-le in energie. Pentru a produce acest hormon, corpul are nevoie de vitamina C, acid folic, zinc, grasimi omega 3 si proteine. De asemenea, pentru ca acest hormon sa dea rezultate optime in procesul de slabire, dormi 8 ore pe noapte, nu mai manca dupa ora 19.00 si fa miscare zilnic.

Colecistokinina

Colecistokinina este un hormon responsabil pentru suprimarea poftei de mancare, a poftei de dulce si pentru accelerarea procesului de ardere a grasimii. Pentru a sustine acest hormon, este indicat sa consumi oua, fasole, salata, ceai verde, pere, carne de vita fara grasime, ulei de masline etc.

Epinefrina (adrenalina)

Epinefrina contribuie la arderea grasimilor si la transformarea lor in energie. Acest hormon suprima apetitul, iar cel mai eficient mod de a mentine nivelul de epinefrina in organism este miscarea, sportul.

Recent Posts

Nu mai arunca cojile de măr! Ajută cel mai solicitat mușchi din corp

Nu mai arunca cojile de măr! Un ingredient natural găsit în coaja de mar (acid…

6 minute ago

Nu puneți recipiente de plastic în cuptorul cu microunde: Te poți îmbolnăvi grav

Cancerul de sân afectează una din opt femei și, deși decesele au scăzut datorită unui…

36 de minute ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate pentru întreg GLOBUL

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate…

o oră ago

Aceste zodii intră în cea mai puternică perioadă a vieții lor în 2025

Ar fi frumos dacă viața ar curge mereu ca laptele și mierea, dar din păcate…

2 ore ago

Spitalul de Recuperare Medicală `Sfântul Sava` – premiat de Capital Top 100 Performeri în Sănătate

La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…

2 ore ago

Simptome ale demenței care apar în viața de zi cu zi. Mulți le ignoră până e prea târziu

Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…

2 ore ago

Citeste si: