Categories: Stil de viaţă

Șase hormoni care te ajută să slăbești

ercetatorii au descoperit ca organismul poate sa arda singur grasimile, atata timp cat isi mentine echilibrul hormonal. Hormonii sunt arme imbatabile in lupta cu kilogramele in plus, insa trebuie sa ii pui la treaba. Dealtfel, in limba greaca cuvantul „hormon” inseamna „a pune in miscare”.

Iata care sunt hormonii pe care trebuie sa ii activezi pentru a slabi usor:

Adiponectina

Adiponectina este un hormon secretat de adipocite. Nu modifica aportul alimentar, dar determina scaderea in greutate prin stimularea consumului energetic. De asemenea, ajuta la scaderea nivelului plasmatic al glucozei si lipidelor. Pentru ca adiponectina sa-si faca bine treaba in ceea ce priveste scaderea in greutate, este indicat sa inlocuiesti alimentele pline de carbohidrati cu alimente bogate in grasimi mononesaturate: masline, avocado.

Insulina

Insulina joaca un rol esential in organismul tau, intrucat ajuta la refacerea muschilor, la recuperarea dupa exercitiile fizice istovitoare si la reglarea nivelui de zahar din sange. Intre insulina si carbohidrati exista o legatura foarte stransa. Pentru ca acest hormon sa dea rezultate optime in dieta, este recomandat sa consumi carbohidrati din legume si fructe, cereale integrale si fasole.

Tiroxina
Tiroxina este un hormon secretat de glanda tiroida. Are rolul de a accelera procesul de ardere a grasimilor si de a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Pentru ca tiroxina sa te ajute sa slabesti, este indicat sa manananci peste si fructe de mare, precum si fructe bogate in vitamina C.

Hormonul de crestere

Hormonul de crestere actioneaza asupra celulelor grase, topindu-le si transformandu-le in energie. Pentru a produce acest hormon, corpul are nevoie de vitamina C, acid folic, zinc, grasimi omega 3 si proteine. De asemenea, pentru ca acest hormon sa dea rezultate optime in procesul de slabire, dormi 8 ore pe noapte, nu mai manca dupa ora 19.00 si fa miscare zilnic.

Colecistokinina

Colecistokinina este un hormon responsabil pentru suprimarea poftei de mancare, a poftei de dulce si pentru accelerarea procesului de ardere a grasimii. Pentru a sustine acest hormon, este indicat sa consumi oua, fasole, salata, ceai verde, pere, carne de vita fara grasime, ulei de masline etc.

Epinefrina (adrenalina)

Epinefrina contribuie la arderea grasimilor si la transformarea lor in energie. Acest hormon suprima apetitul, iar cel mai eficient mod de a mentine nivelul de epinefrina in organism este miscarea, sportul.

Recent Posts

Cele mai norocoase două zodii în perioada 15 – 20 noiembrie. Scapă de datorii și fac achiziții importante

Cele mai norocoase două zodii în perioada 15 - 20 noiembrie. Perioada 15-20 noiembrie aduce…

o oră ago

Combinația de medicamente care oprește progresia cancerului pulmonar cu peste 40% mai mult decât tratamentul standard

Progres revoluționar în tratamentul cancerului pulmonar: Combinația de medicamente care oprește avansarea bolii cu peste…

2 ore ago

Cum arată negii cancerigeni din zona intimă și cum îi poți trata

Cum arată negii cancerigeni. Negii genitali sunt mai mult decât simple excrescențe ale pielii sau…

2 ore ago

Testul medical gratuit care poate depista cancerul înainte de apariția simptomelor

Detectarea precoce a cancerului este esențială pentru a îmbunătăți șansele de tratament eficient și supraviețuire.…

3 ore ago

Patru zodii scapă de ghinion după 15 noiembrie când Saturn iese din retrograd

Saturn, planeta disciplinei și a karmei, a fost retrogradă din iunie 2024, aducând cu sine…

3 ore ago

Psiholog: „10 lucruri pe care un om inteligent NU le face”

10 lucruri pe care un om inteligent nu le face: Descoperă secretele succesului personal. Inteligența…

4 ore ago

Citeste si: