Bananele sunt fructe bogate în fibre cu o mulțime de beneficii pentru sănătate, au un conținut crescut de nutrienți și pot fi ușor inlcuse în dieta zilnică.
1. Ajută la slăbit
Cercetătorii au demonstrat că bananele se potrivesc perfect într-o cură de slăbire. Sunt sărace în calorii şi grăsimi. În plus, au şi un conţinut ridicat de fibre şi de potasiu.
2. Previn accidentul vascular cerebral
Una dintre cele mai importante surse de potasiu este banana, iar experţii spun că persoanele care au în organism o cantitate mare din acest mineral îşi scad riscul accidentului vascular cu 24%.
3. Combat ulcerul
Consumul regulat de banane protejează împotriva ulcerului. Anumiți compuți pe care îi conțin creează o barieră de protecție în stomac împotriva acidului hidrocloric.
Acestea conțin, de asemenea inhibitori de protează care elimină din stomac anumite bacterii implicate în apariția ulcerului.
4. Îmbunătățesc vederea
Bananele conțin vitamina A importantă pentru protejarea ochilor. Consumul regulat a acestei vitamine scade riscul de orbire.
Un studiu publicat în Arhivele de Oftalmologie arată că prin consumul a trei sau mai multe fructe pe zi se previne degenerescența maculara, prima cauză a piederii vederii la persoanele în vârstă.
5. Luptă împotriva cancerului
Potrivit studiilor japoneze, o banană coaptă bine, cu coaja pătată, produce o substanţă numită TNF (Factor de necroză tumorală), care distruge celulele tumorale. Cu cât coaja este mai întunecată, cu atât are proprietăţi mai puternice anti-cancer şi de întărire a imunităţii.
6. Leac pentru mahmureală
De asemenea, se pare că sunt excelente pentru mahmureală, deoarece au un conţinut bogat în potasiu. „Mânâncă una înainte să te culci sau dimineaţa, imediat după ce te-ai trezit şi vei scăpa de simptomele mahmurelii”, sună sfatul specialiştilor.
