Șase alimente care agravează DEPRESIA. Evită-le cât poți

Șase alimente care agravează DEPRESIA. Depresia este o boală complexă care implică mulți factori diferiți, inclusiv câțiva legați de stilul de viață. Dieta nu face excepție și există dovezi ample că diverse alimente pot agrava simptomele.

Legătura dintre inflamație și depresie

Tocmai, o problemă care a stârnit mult interes științific în ultimii ani este relația dintre depresie și inflamație. Mulți pacienți cu depresie au un anumit grad de inflamație cronică ușoară, așa că se crede că alimentele care cresc această problemă pot agrava și simptomele depresiei.

Una dintre principalele grupe este cea a carbohidraților rafinați, care include produse precum pâinea albă sau produsele de patiserie. Consumate în exces, provoacă modificări rapide ale nivelului zahărului din sânge, ceea ce este legat de câteva probleme grave de sănătate.

Ceva asemanator se intampla si cu prajelile, cu un continut ridicat de lipide de proasta calitate si deci calorii. În plus, procesul de prăjire poate carboniza anumite reziduuri și poate produce substanțe toxice.

În același sens, anumite grăsimi (cum ar fi untul și margarina) cresc riscul de obezitate, strâns legat și de un anumit grad de inflamație cronică.

Alimente care agravează DEPRESIA. Evită-le cât poți!

Carnea roșie, și mai ales cea procesată, are și un anumit efect inflamator, ceea ce explică riscul crescut de cancer de colon asociat consumului frecvent al acesteia.

Alimentele cu multe zaharuri adăugate, precum băuturile carbogazoase, sunt, de asemenea, asociate cu anumite tulburări metabolice precum obezitatea sau diabetul, care cresc inflamația și ar putea afecta depresia.

În fine, un caz special este cel al băuturilor alcoolice. Pe lângă agravarea răspunsului inflamator (deoarece crește permeabilitatea tubului digestiv) și constituie un factor de risc pentru boli metabolice și cardiovasculare și multe tipuri de cancer, este o substanță care deprimă sistemul nervos care, dincolo de beția inițială, cauzează și agravează simptomele depresive, scrie publicația Nutricion.

Recent Posts

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

18 minute ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

48 de minute ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

o oră ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

2 ore ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

2 ore ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

3 ore ago

Citeste si: