Șapte vitamine și minerale care să nu-ți lipseacă dacă ai vene sparte pe picioare. Dermatolog: ”Luați periodic …”

Apariția venelor sparte pe picioare, numite și venectazii, poate fi influențată de mai mulți factori, inclusiv de sănătatea vaselor de sânge și de starea generală a pielii. Vitaminele și mineralele pot juca un rol important în menținerea sănătății pielii și a vaselor de sânge.

În general, este recomandat să discutați cu medicul sau cu un specialist în nutriție înainte de a începe suplimentarea cu vitamine sau minerale, pentru a vă asigura că alegeți cele mai potrivite opțiuni în funcție de nevoile individuale.

Cu toate acestea, iată câteva vitamine și minerale care pot fi benefice în menținerea sănătății pielii și a vaselor de sânge:

• Vitamina C: Este esențială pentru producerea de colagen, o proteină care ajută la menținerea elasticității pielii și a vaselor de sânge. Vitamina C are și proprietăți antioxidante, care pot ajuta la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
• Vitamina E: Această vitamină are proprietăți antioxidante și poate ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine. De asemenea, poate contribui la menținerea sănătății pielii.
• Vitamina K: Are un rol important în coagularea sângelui și poate ajuta la menținerea sănătății vaselor de sânge. Uneori, venele sparte pot fi legate de o fragilitate crescută a vaselor de sânge, iar vitamina K ar putea ajuta în acest sens.
• Bioflavonoide: Acestea sunt substanțe găsite în fructe și legume care pot ajuta la întărirea pereților vaselor de sânge și la reducerea fragilității acestora.
• Zinc și cupru: Aceste minerale pot contribui la menținerea sănătății pielii și a vaselor de sânge prin susținerea proceselor de vindecare și de formare a colagenului.
• Omega-3: Acizii grași omega-3, găsiți în uleiurile de pește și în nuci, au proprietăți antiinflamatorii și pot ajuta la menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge.
• Vitamina D: Deficiența de vitamina D poate afecta sănătatea vaselor de sânge și circulația. Asigurați-vă că obțineți suficientă vitamina D din expunerea la soare sau din surse alimentare și/sau suplimente, dacă este necesar.

“Ar trebui să consumați periodic vitamina C sau întăritori de perete vascular, ar trebui să evitați statul lânga surse de căldura care produc vasodilatație, sportul care accentuează staza cum este schiul și ar trebui să preferați mersul pe jos sau cu bicicleta. Băile reci-calde ale membrelor inferioare asigură drenajul venos, la fel odihna cu picioarele sprijinite pe o pernă la ușoară înălțime”, explică medicul dermatolog Mihaela Leventer.