Șapte metode prin care vă puteți menține arterele sănătoase, la orice vârstă. Așa preveniți bolile cardiovasculare

Dacă mâncați ce trebuie, faceți exerciții și vă mențineți în formă aveți o șansă să combateți degenerarea vaselor de sânge provocată de vârstă. Cercetătorii au descoperit că genetica are un rol mai puțin important decât stilul de viață în menținerea tinereții vaselor de sânge.

Cu timpul, vasele de sânge se întăresc și presiunea sângelui crește, ceea ce sporește riscul de boli cardiovasculare și accident vascular- cerebral.

Bolile cardiovasculare sunt, de fapt, boli ale stilului de viață- deci atenție la obiceiurile alimentare nesănătoase și traiul sedentar! Cercetătorii au depistat că persoanele care se mențin în formă, au niveluri scăzute de colesterol și nu au diabet au șanse mai mari să mențină tinerețea vaselor de sânge.

7 pași pentru artere sănătoase

• mențineți tensiunea arterială la un nivel normal
• scădeți nivelul colesterolului
• scădeți nivelul glucozei din sânge
• fiți activi
• mâncați sănătos
• dați jos kilogramele în plus
• renunțați la fumat

Persoanele cu vase de sânge sănătoase au un risc cu 55% mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare sau accident vascular- cerebral.

Sursa: scoalapacientilor.ro.