Sanatatea feminina este extrem de importanta, iar fiecare dintre noi poate face cateva lucruri pentru a o imbunatati. Cand vara se transforma, treptat, in toamna, corpul nostru simte profund aceste modificari si se adapteaza cat de bine poate.
Totusi, de multe ori, pot aparea dereglari, stari neplacute sau exacerbari ale unor simptome mai vechi. Din acest motiv, educatia este cheia pentru o toamna usoara, productiva, dar si relaxanta, care sa onoreze feminitatea si sa o sprijine!
4 lucruri pe care sa le faci in aceasta toamna pentru sanatatea feminina
Mai putina cafea, mai multe bauturi cu superalimente
Pe masura ce frigul isi face simtita prezenta, vei simti nevoia sa te rasfeti cu mai multe bauturi calde. Prin urmare, este posibil sa bei mai multa cafea, sub forma de pumpkin spice latte si alte delicii asemanatoare.
Totusi, cafeaua in exces iti poate afecta sistemul nervos si te poate deshidrata, ceea ce nu iti doresti pe timpul toamnei. De aceea, este indicat sa inlocuiesti cofeina cu bauturi la fel de gustoase, dar si super sanatoase, care sustin sanatatea feminina.
De exemplu, prepara-ti un „cappuccino” special, pe baza de lapte vegetal si pudra de maca, ghimbir, scortisoara si putin turmeric. Aceste ingrediente puternice te ajuta sa iti pastrezi echilibrul hormonal, sa fii energica si sa ai o imunitate puternica!
Continua sa petreci timp in natura
Chiar daca temperaturile de afara scad, este extrem de important sa iti pastrezi conexiunea cu natura. O plimbare cu talpile goale pe iarba te poate ajuta sa te relaxezi, sa scazi nivelul de cortizol din organism si, prin urmare, sa eviti imbatranirea prematura si inflamatiile din corp.
Asadar, nu rata nicio ocazie de a iesi in parc, de a face o plimbare pe bicicleta prin padure sau o drumetie pe munte. Iar cand faci aceste lucruri, respira adanc si ramai ancorata in prezent, asimiland razele blande ale soarelui. Te vei simti de zece ori mai bine!
