Din cuprinsul articolului
Tinitusul, acel țiuit enervant din urechi care afectează 15% din populația lumii, ar putea avea o legătură neașteptată cu somnul, arată un studiu recent publicat de ScienceAlert.
Deși nu există încă un tratament definitiv, cercetătorii au descoperit o posibilă legătură între țiuitul în urechi și somnul profund, ceea ce ar putea deschide noi direcții pentru gestionarea acestei afecțiuni.
Legătura dintre țiuitul în urechi și somn
Tinitusul este considerat o percepție fantomă – un fenomen prin care creierul generează senzații auditive în lipsa unui stimul real. Majoritatea oamenilor experimentează astfel de iluzii senzoriale doar în timpul somnului, însă persoanele cu tinnitus le percep și în starea de veghe.
Mai mult, tinnitus este asociat cu activitate cerebrală hiperactivă, în special în regiunile responsabile pentru auz. Aceeași hiperactivitate este prezentă și în anumite tulburări de somn, ceea ce sugerează că există o conexiune între această afecțiune și modul în care creierul procesează informația în timpul odihnei.
Cum afectează tinitus somnul?
Cercetările recente arată că pacienții cu tinnitus au un somn mai superficial și petrec mai puțin timp în somnul profund. Acest lucru se datorează faptului că regiunile hiperactive ale creierului rămân „treze” chiar și atunci când restul creierului intră într-o stare de repaus. Aceasta este o caracteristică comună și altor tulburări de somn, cum ar fi somnambulismul.
Rolul somnului profund în reducerea tinitusului
Somnul profund, cunoscut și sub numele de somn cu unde lente (slow-wave sleep), este crucial pentru regenerarea neuronală și consolidarea memoriei. În acest stadiu, activitatea creierului se organizează în valuri lente, sincronizând zone mari ale creierului. Aceste procese ar putea avea un efect benefic asupra tinitusului:
- Supresia activității excesive din regiunile auditive ale creierului, ceea ce ar putea reduce percepția tinitusului.
- Scăderea comunicării între regiunile hiperactive ale creierului, limitând astfel răspândirea acufenelor.
- Reechilibrarea conexiunilor neuronale, ceea ce ar putea preveni agravarea tinnitusului în timp.
Cum poate fi utilizat somnul pentru a ameliora tinitusul?
Descoperirea că somnul profund poate influența tinitusul deschide noi posibilități pentru gestionarea acestei afecțiuni. Unele strategii de îmbunătățire a somnului care ar putea ajuta includ:
- Reducerea tulburărilor de somn prin metode precum terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie.
- Stimularea somnului profund prin tehnici de restrictie a somnului, în care pacienții sunt încurajați să meargă la culcare doar atunci când sunt extrem de obosiți.
- Utilizarea sunetelor de fundal (precum zgomot alb sau sunete naturale), care pot îmbunătăți calitatea somnului și pot reduce percepția tinnitusului.
- Adoptarea unui program regulat de somn, evitând expunerea la ecrane și lumini artificiale înainte de culcare.
Legătura dintre tinnitus și somn oferă o nouă perspectivă asupra acestei afecțiuni. Deși nu există încă un remediu definitiv, optimizarea somnului profund ar putea fi o strategie eficientă pentru reducerea intensității tinnitusului. Cercetările viitoare ar putea duce la noi terapii care să utilizeze somnul ca modalitate naturală de gestionare a acestei probleme auditive persistente.
