Categories: Stil de viaţă

Rețeta din 5 ingrediente pentru biluțe de proteine

Proteinele sunt necesare pentru a da organismului energia de care are nevoie pentru a face activitățile de zi cu zi. Alături de carbohidrați și grăsimi, proteinele mai au un rol important – ajută la creșterea masei musculare, așa că dacă te întrebi ce ai putea să mânânci după antrenament și să fie sănătos, iată că ai nevoie de 5 ingrediente

Trebuie să amesteci ingredientele într-un blender de mare viteză, ca să iasă totul ca un fel de cocă

-cipsuri de ciocolată fără lapte semi-dulci

-1 cană de arahide coapte

-12 curmale

-1 lingură de pudră de proteine

-1/4 sos de mere sau sirop de agave

Pune arahidele în blender până ce acestea formează un unt de arahide, adaugă curmalele până se omogenizează. Presară pudra de proteine și siropul de agave sau sosul de mere. La sfârșit cu ajutorul mâinilor fă biluțe din această cocă și rostogolește-le prin cipsurile de ciocolată și bagă-le la frigider să se „lege”

Fiecare biluță conține 33 de grame de proteine și 60 de calorii și sunt perfecte pentru cineva care se află la dietă

 

 

Recent Posts

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

19 minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

48 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

12 ore ago

Citeste si: