Băutura cu efect de somnifer. Te ajută să te relaxezi și induce somnul

Remedii somn liniștit. Cu toții ne-am confruntat măcar o dată cu tulburări de somn. Fie că nu reușim să adormim după ce punem capul pe pernă, fie nu reușim să avem un somn odihnitor și neîntrerupt.

Când aceste probleme se prelungesc și oboseala se acumulează, întreg organismul are de suferit.  Însă, nu e indicat să dăm fuga la farmacie pentru somnifere. Mai sigur ar fi să încercăm remedii simple și naturale care nu au efecte adverse. Evindent, dacă problema persistă, e necesar să mergem la un medic specializat în somnologie.

Lapte cald și lapte ”de aur” sunt remedii pentru un somn liniștit

Datorită triptofanului, calciului și magneziului, prezente în lactate, consumul de lapte cald înainte de culcare vă poate ajuta să dormiți mai bine. Căldura face băutura mai liniștitoare și mai ușor de digerat.
„Triptofanul este aminoacidul care produce melatonina. Știm că melatonina este un hormon natural din corpul tău produs de glanda pineală. Și este secretat noaptea și într-adevăr te ajută să ai un somn odihnitor,” a explicat, pentru CNN, dr. Matthew Schmitt, specialist în somnologie.
Laptele ”de aur ”ste o băutură tradițională indiană cu lapte, scorțișoară, ghimbir și turmeric – iar turmericul este bogat în curcumină. Curcumina are efecte antiinflamatorii și potențialul de a trata simptomele anxietății și depresiei, care pot interfera cu somnul.

„Curcuma a fost, de asemenea, asociată cu un somn bun. Orice lucru care ajută la ameliorarea durerii, a anxietății sau care induce o formă de relaxare musculară poate fi întotdeauna de ajutor pentru un somn de calitate,” a adăugat medicul.

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

7 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

8 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: