Băutura cu efect de somnifer. Te ajută să te relaxezi și induce somnul

Remedii somn liniștit. Cu toții ne-am confruntat măcar o dată cu tulburări de somn. Fie că nu reușim să adormim după ce punem capul pe pernă, fie nu reușim să avem un somn odihnitor și neîntrerupt.

Când aceste probleme se prelungesc și oboseala se acumulează, întreg organismul are de suferit.  Însă, nu e indicat să dăm fuga la farmacie pentru somnifere. Mai sigur ar fi să încercăm remedii simple și naturale care nu au efecte adverse. Evindent, dacă problema persistă, e necesar să mergem la un medic specializat în somnologie.

Lapte cald și lapte ”de aur” sunt remedii pentru un somn liniștit

Datorită triptofanului, calciului și magneziului, prezente în lactate, consumul de lapte cald înainte de culcare vă poate ajuta să dormiți mai bine. Căldura face băutura mai liniștitoare și mai ușor de digerat.
„Triptofanul este aminoacidul care produce melatonina. Știm că melatonina este un hormon natural din corpul tău produs de glanda pineală. Și este secretat noaptea și într-adevăr te ajută să ai un somn odihnitor,” a explicat, pentru CNN, dr. Matthew Schmitt, specialist în somnologie.
Laptele ”de aur ”ste o băutură tradițională indiană cu lapte, scorțișoară, ghimbir și turmeric – iar turmericul este bogat în curcumină. Curcumina are efecte antiinflamatorii și potențialul de a trata simptomele anxietății și depresiei, care pot interfera cu somnul.

„Curcuma a fost, de asemenea, asociată cu un somn bun. Orice lucru care ajută la ameliorarea durerii, a anxietății sau care induce o formă de relaxare musculară poate fi întotdeauna de ajutor pentru un somn de calitate,” a adăugat medicul.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

9 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

10 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

10 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

10 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

11 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

11 ore ago

Citeste si: