Din cuprinsul articolului
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, există aproximativ 1,3 miliarde de consumatori de tutun în întreaga lume. Aceasta reprezintă aproape 20% din populația lumii. Dar, în timp ce toată lumea știe cum fumatul poate afecta plămânii, foarte puțini știu că poate provoca respirația urât mirositoare.
Da, persoanele care sunt amatoare de produse din tutun se luptă adesea cu respirația de fum. Cum să scapi de mirosul de fum pe respirație este o preocupare comună. Mirosul poate varia în funcție de persoană, dar toată lumea este de acord că nu este plăcut. Unii pot merge chiar până la a-l numi „rânced”.
Respirația de fum nu reprezintă o mare amenințare pentru sănătate. Cu toate acestea, nimeni nu dorește o respirație urât mirositoare. Este jenant și poate afecta semnificativ viața socială a cuiva. De asemenea, poate duce la scăderea încrederii în sine și la un sentiment redus al valorii de sine.
Dacă sunteți unul dintre cei care se luptă cu respirația de fumător, nu vă temeți. Există mai multe modalități dovedite cum să scapi de respirația de fumător. Dar, înainte de a intra în detalii, trebuie să înțelegem mai întâi cum poate duce fumatul la o respirație urât mirositoare.
Ce cauzează respirația de fum?
Dacă sunteți fumător sau ați fost în apropierea cuiva care fumează, atunci sunteți familiarizat cu mirosul de țigări. Mirosul persistent de țigară poate fi greu de eliminat, fie că este vorba de mașină, casă sau respirație.
Dar, contrar credinței populare, nu fumul este cel care emană mirosul neplăcut. În schimb, respirația de țigară este cauzată de particulele minuscule din fum. Când sunt inhalate, aceste particule mici se lipesc de dinți, gingii, gură și de orice suprafață pe care aterizează.
Deci, ce sunt mai exact aceste particule urât mirositoare?
Poate că nu știți, dar de fiecare dată când inhalați fumul de țigară, sunteți expus la un amestec toxic de peste 7.000 de substanțe chimice diferite. Mai mult de 70 pot provoca cancer atunci când inhalezi fumul de țigară. Printre acestea se numără nicotina, acetona, gudronul și chiar arsenicul (da, este atât de mortal).
Este posibil să nu le observați inițial. Cu toate acestea, pe măsură ce continuați să fumați, aceste particule vor depune un reziduu cancerigen. Acest depozit toxic eliberează un miros de fum asociat cu respirația de țigară.
De asemenea, fumatul vă usucă gura. Vă expune riscului de a dezvolta boli ale gingiilor și carii dentare. Acestea pot cauza halitoza sau respirația urât mirositoare. Studiile de cercetare au stabilit o legătură semnificativă din punct de vedere statistic între fumat și respirația urât mirositoare.
Cum să scapi de respirația de fum
În esență, respirația de fum este o formă de halitoză. Așadar, a scăpa de respirația de fum este același lucru cu a scăpa de respirația urât mirositoare. Dacă vă întrebați cum să scăpați de mirosul de fum din respirație, iată câteva dintre cele mai comune metode de a scăpa de respirația urât mirositoare în mod natural:
1. Renunțarea la fumat
Este clar că fumatul cauzează respirația urât mirositoare. Așa că, dacă vrei să scapi de ea, ar trebui să renunți la fumat. Acest lucru este valabil și pentru țigările electronice. Acestea au și ele nicotină și alte substanțe chimice dăunătoare.
Fumul de țigară dăunează sănătății orale. De asemenea, poate provoca cancer, boli de inimă și accident vascular cerebral. Fumatul produselor din tutun și halena cronică sunt strâns asociate. Renunțarea la acest obicei ar putea să vă îmbunătățească sănătatea orală.
2. Periajul regulat și corect al dinților
Menținerea igienei orale devine deosebit de importantă dacă fumezi țigări. Acest lucru presupune să vă spălați pe dinți după fiecare masă. Faceți gargară cu apă de gură și folosiți ața dentară în mod regulat. Periajul regulat ajută la îndepărtarea plăcii și a petelor pe care gudronul și nicotina le lasă în gură.
Asigurați-vă că vă periați și gingiile, pentru a vă asigura că niciun reziduu nu rămâne blocat între colțuri și crăpături. Folosirea pastei de dinți și a produselor dentare cu aromă de mentă va ajuta, de asemenea, la eliminarea mirosului distinct de tutun.
3. Beți cât mai multă apă posibil
Menținerea hidratării este crucială pentru sănătatea orală, deoarece menține saliva subțire și curgătoare. Poate că nu pare așa, dar saliva ta poate ajuta la prevenirea respirației urât mirositoare. Saliva elimină alimentele și alte particule care altfel ar adera la dinți și gingii, favorizând creșterea bacteriilor.
4. Tratați toate bolile dentare existente
Fumatul țigărilor poate duce la boli ale gingiilor, ceea ce face ca gingiile să se îndepărteze de dinți. Această pungă poate reține bacteriile care provoacă mirosuri, agravând halena dumneavoastră. Unele simptome supărătoare ale bolii gingivale includ dinți sensibili, gingii sângerânde și masticație dureroasă.
5. Luați probiotice
Probioticele sunt bacteriile bune pe care le asociem de obicei cu sănătatea digestivă. Cu toate acestea, studiile au arătat că probioticele orale pot rezolva multe probleme de sănătate orală, inclusiv eliminarea respirației de țigară.
Un studiu arată o cercetare intensă asupra probioticelor, în principal asupra beneficiilor pe care aceste microorganisme le oferă sănătății orale. S-a sugerat că, atunci când sunt consumate în mod regulat, probioticele sunt esențiale în prevenirea și gestionarea bolilor orale, cum ar fi caria dentară, parodontita, halitoza, gingivita și infecțiile cu candida.
În timp ce acest articol de cercetare este promițător, ar trebui efectuate studii suplimentare pentru a confirma rezultatele.
6. Folosiți un răzuitor de limbă
În afară de gingii și dinți, particulele de tutun se pot lipi și de suprafețele limbii tale. De aceea, racletele de limbă ar trebui să facă parte, de asemenea, din rutina ta de igienă orală. Ajută la prevenirea acumulării de alimente, bacterii și alte resturi de pe limba ta, menținând-o curată și cu un miros proaspăt. Folosește-l în fiecare zi pentru un efect de durată mai mare.
7. Încearcă o bomboană mentolată
Sugerea unor pastiluțe, gume și bomboane cu aromă de mentă ajută la mascarea mirosului urât mirositor. De asemenea, vă poate ajuta să vă aveți respirația proaspătă toată ziua.
8. Mestecați gumă de mestecat fără zahăr
Un truc despre cum să scapi rapid de respirația de fum – guma fără zahăr. Dacă nu vă puteți spăla imediat pe dinți, iată un sfat util: luați în considerare mestecarea gumei fără zahăr timp de până la cinci minute. Această acțiune simplă stimulează producția de salivă. Aceasta îndepărtează particulele de alimente care cauzează mirosul de pe dinți. Prin creșterea fluxului de salivă, clătiți rămășițele ultimei mese, favorizând o respirație mai proaspătă.
Acum, de ce este esențial să alegeți guma fără zahăr? Bacteriile prezente în gură depind de zahăr, folosindu-l drept combustibil pentru a produce acizi dăunători. Acești acizi pot duce la eroziunea dinților în timp, provocând probleme dentare și respirație urât mirositoare. Alegând guma fără zahăr, vă împrospătați respirația. De asemenea, îți protejează dinții de prea mult acid.
9. Curățați-vă implantul dentar
Ca și în restul gurii, fumul și particulele de alimente se pot acumula în implanturile dentare, provocând respirație urât mirositoare. De aceea, este esențial să le păstrați curate și fără placă bacteriană. Curățați-vă implantul dentar de două ori pe zi cu o periuță de dinți cu peri moi și o pastă de dinți puțin abrazivă. Asigurați-vă că periați toate părțile, în special acele locuri greu accesibile. Dacă este posibil, folosiți un irigator oral recomandat de medicul dentist.
