Artele înfundate cu depozite de grăsimi pot cauza un atac de cord. De aceea este important să le menținem ”curate” și ”desfundate”.
Cele mai bune alimente care curăță arterele:
- Usturoi: Un cățel de usturoi pe zi scade nivelul colesterolului rău și îl crește pe cel al colesterolului bun, prevenind bolile de inimă. Mai multe studii au dezvăluit că usturoiul este foarte eficient și în normalizarea tensiunii arteriale și îmbunătățirea circulației sangvine.
- Ovăz: Administrația Alimentelor și Medicamentelor din Statele Unite ale Americii (FDA) susține că este unul dintre cele mai sănătoase alimente și o sursă importantă de energie și că nu ar trebui să lipsească din dieta zilnică. Este sărac în carbohidrați și scade capacitatea colesterolului de a se lipi de pereții vaselor de sânge, prevenind ateroscleroza.
- Suc de rodii: Cercetătorii italieni și americani au demnstrat că antioxidanții pe care îi conține sucul de rodii îi depășesc pe cei din alte fructe. Aceștia combat ateroscleroza.
- Mere: aceste fructe delicioase conțin pectină, o substanță care reduce nivelul colesterolului rău. Conțin, de asemenea, flavonoizi care scad cu 50% riscul atacului de cord, dacă mâncați regulat.
- Ulei de pește: conține omega3, grăsimi ”prietenoase” cu inima care deblochează arterele.
- Nuci: sunt bogate în grăsimi mononesaturate și omega 3 care au efect benefic asupra sănătății inimii.
- Ulei de măsline: cea mai bună opțiune este cel extra-virgin presat la rece, deoarece nu-și pierde proprietățile. Dă o aromă specială mâncărurilor și reduce riscul bolilor de inimă.
- Avocado: conține o cantitate mare de grăsimi mononesaturate care previn ateroscleroza.
- Roșii: sunt bogate în licopen. Acesta previne lipirea colesterolului rău de pereții arterelor.
- Spanac: conține o cantitate mare de vitamine A și C, care previn ateroscleroza.
- Cereale integrale: sunt excelente pentru sănătate datorită conținutului mare de fibre solubile care scad colesterolul rău și previn formarea plăcilor pe pereții arterelor.
- Sparanghel: este unul dintre cele mai bune remedii pentru curățarea arterelor. Eliberează presiunea din vasele de sânge și previne formarea cheagurilor.
