Categories: Ştiri sănătate

Remedii naturale pentru constipatie: 6 trucuri care functioneaza

Unele remedii pentru constipatie chiar functioneaza, insa trebuie sa tratezi aceasta problema cu cea mai mare seriozitate.

Constipatia este o problema cu care se confrunta foarte multa lume, insa cu putina atentie la alimentatie se poate scapa de ea. In cele mai multe cazuri, constipatia survine din cauza unui consum insuficient de fibre sau de apa, explica specialistii de la Brightside.

Pentru ca poate sa conduca la probleme grave de sanatate, nu este bine sa ignori constipatia, iar in primul rand trebuie sa lucrezi putin la planul tau alimentar.

Potrivit specialistilor, aceste remedii pentru constipatie chiar functioneaza:

Bea ceai cu miere si lamaie

Un ceai facut cu apa, miere si lamaie este unul dintre cele mai bune remedii pentru constipatie. Trebuie sa stii ca mierea de albine are un efect usor laxativ, astfel ca te poate ajuta. Pe de alta parte, nici lamaia nu este de ignorat in aceasta combinatie, deoarece ea are un efect de stimulare a sistemului digestiv, favorizand eliminarea toxinelor din corp.

Bea mai multa apa

Stiu ca iti este greu si poate nu reusesti sa consumi cantitati mai mari de apa, insa este cel mai important lucru pe care il poti face ca sa scapi de constipatie. Potrivit specialistilor, barbatii trebuie sa consume zilnic 3,7 litri de apa, iar femeile 2,7 litri. Consumand o cantitate suficienta de apa, corpul este hidratat, iar intestinele functioneaza bine.

Lichidele pe care te poti baza sunt: apa, supele, ceaiurile neindulcite, sucul de pere si de mere. Bauturile cu cofeina si sucurile carbogazoase au efect diuretic, astfel ca pot sa deshidrateze si mai mult corpul.

Introdu alimente bogate in fibre in alimentatia zilnica

Acestea au un efect laxativ natural, ajutand materiile fecale sa retina mai multa apa si prin urmare facilitand eliminarea acestora din corp. Trebuie sa consumi in fiecare zi cel putin 25-30 de grame de fibre ca sa nu ai probleme cu constipatia.

Cele mai bune surse de fibre sunt: varza de Bruxelles, merele, smochinele, cerealele integrale si fasolea boabe neagra.

Introdu prunele uscate in meniul tau

Prunele uscate sunt unele dintre cele mai bune remedii pentru constipatie. Poate ca stii deja ca este bine sa mananci prune uscate ca sa scapi de constipatie. Si tii cont de acest sfat? Bine ar fi sa-l urmezi pentru ca specialistii spun ca prunele uscate contin sorbitol, un zahar natural care are un efect benefic asupra tranzitului intestinal.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK

Recent Posts

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

13 minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

43 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

12 ore ago

Citeste si: