Categories: Ştiri sănătate

Remedii naturale pentru constipatie: 6 trucuri care functioneaza

Unele remedii pentru constipatie chiar functioneaza, insa trebuie sa tratezi aceasta problema cu cea mai mare seriozitate.

Constipatia este o problema cu care se confrunta foarte multa lume, insa cu putina atentie la alimentatie se poate scapa de ea. In cele mai multe cazuri, constipatia survine din cauza unui consum insuficient de fibre sau de apa, explica specialistii de la Brightside.

Pentru ca poate sa conduca la probleme grave de sanatate, nu este bine sa ignori constipatia, iar in primul rand trebuie sa lucrezi putin la planul tau alimentar.

Potrivit specialistilor, aceste remedii pentru constipatie chiar functioneaza:

Bea ceai cu miere si lamaie

Un ceai facut cu apa, miere si lamaie este unul dintre cele mai bune remedii pentru constipatie. Trebuie sa stii ca mierea de albine are un efect usor laxativ, astfel ca te poate ajuta. Pe de alta parte, nici lamaia nu este de ignorat in aceasta combinatie, deoarece ea are un efect de stimulare a sistemului digestiv, favorizand eliminarea toxinelor din corp.

Bea mai multa apa

Stiu ca iti este greu si poate nu reusesti sa consumi cantitati mai mari de apa, insa este cel mai important lucru pe care il poti face ca sa scapi de constipatie. Potrivit specialistilor, barbatii trebuie sa consume zilnic 3,7 litri de apa, iar femeile 2,7 litri. Consumand o cantitate suficienta de apa, corpul este hidratat, iar intestinele functioneaza bine.

Lichidele pe care te poti baza sunt: apa, supele, ceaiurile neindulcite, sucul de pere si de mere. Bauturile cu cofeina si sucurile carbogazoase au efect diuretic, astfel ca pot sa deshidrateze si mai mult corpul.

Introdu alimente bogate in fibre in alimentatia zilnica

Acestea au un efect laxativ natural, ajutand materiile fecale sa retina mai multa apa si prin urmare facilitand eliminarea acestora din corp. Trebuie sa consumi in fiecare zi cel putin 25-30 de grame de fibre ca sa nu ai probleme cu constipatia.

Cele mai bune surse de fibre sunt: varza de Bruxelles, merele, smochinele, cerealele integrale si fasolea boabe neagra.

Introdu prunele uscate in meniul tau

Prunele uscate sunt unele dintre cele mai bune remedii pentru constipatie. Poate ca stii deja ca este bine sa mananci prune uscate ca sa scapi de constipatie. Si tii cont de acest sfat? Bine ar fi sa-l urmezi pentru ca specialistii spun ca prunele uscate contin sorbitol, un zahar natural care are un efect benefic asupra tranzitului intestinal.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK

Recent Posts

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

12 minute ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

10 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

10 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

11 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

11 ore ago

Citeste si: