Remedii naturale pentru combaterea constipației. Nu irită intestinul

Constipația este o afecțiune care îngreunează eliminarea materiilor nefolositoare acumulate în organism. Aceasta, netratată, poate crește riscul de a dezvolta boli mult mai grave și afectează în mod substanțial calitatea vieții.

Din fericire, aceasta poate fi combătută cu ajutorul alimentației și remediilor naturale, dacă nu este o formă gravă. În caz contrar, dacă nu observați nicio ameliorare, este indicat să cereți cât mai repede ajutorul unui specialist.

Anumite alimente au în mod natural proprietăți laxative, fiind alegeri excelente în tratarea constipației în formă ușoară.

Remedii eficiente pentru consipație

Mărul cu coajă

Mărul cu coajă este inclus pe lista de laxativele naturale osmotice, adică cele care atrag apa în intestin pentru a înmuia scaunul și a facilita tranzitul acestuia.

Acest fruct este foarte bogat în fibre solubile și insolubile, iar acest lucru îl face perfect pentru tratarea constipației, dar și a diareei. Pentru a consuma coaja în siguranță este necesar să alegem mere bio, din surse sigure.

Kiwi

Două kiwi bine coapte dimineața, pe stomacul gol, au un efect uimitor și aproape imediat asupra multor persoane cu tendința de a suferi de constipație. Sunt, de exemplu, o opțiune foarte bună pentru copii și sunt bogate în vitamine și minerale, de asemenea!

Pentru persoanele cărora nu le place gustul, pot fi preparate sub formă de smoothie împreună cu alte fructe precum pere, măr sau nucă de cocos. În acest fel, se adaugă și mai multă apă și fibre, scrie Doza de Sănătate.

Prune uscate

Prunele sunt unul dintre laxativele naturale care atrag apa în interiorul intestinului. Aceste fructe sunt recunoscute pentru beneficiile asupra intestinului, datorită excelentelor sale valori nutriționale, printre care se remarcă un conținut de 16 grame de fibre la 100 de grame de prune uscate.

Doza recomandată este între 4 și 6 prune pe zi, pe care le putem pune în apă peste noapte, pentru un efect mai bun și mai rapid.

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: