Remedii naturale pentru combaterea constipației. Nu irită intestinul

Constipația este o afecțiune care îngreunează eliminarea materiilor nefolositoare acumulate în organism. Aceasta, netratată, poate crește riscul de a dezvolta boli mult mai grave și afectează în mod substanțial calitatea vieții.

Din fericire, aceasta poate fi combătută cu ajutorul alimentației și remediilor naturale, dacă nu este o formă gravă. În caz contrar, dacă nu observați nicio ameliorare, este indicat să cereți cât mai repede ajutorul unui specialist.

Anumite alimente au în mod natural proprietăți laxative, fiind alegeri excelente în tratarea constipației în formă ușoară.

Remedii eficiente pentru consipație

Mărul cu coajă

Mărul cu coajă este inclus pe lista de laxativele naturale osmotice, adică cele care atrag apa în intestin pentru a înmuia scaunul și a facilita tranzitul acestuia.

Acest fruct este foarte bogat în fibre solubile și insolubile, iar acest lucru îl face perfect pentru tratarea constipației, dar și a diareei. Pentru a consuma coaja în siguranță este necesar să alegem mere bio, din surse sigure.

Kiwi

Două kiwi bine coapte dimineața, pe stomacul gol, au un efect uimitor și aproape imediat asupra multor persoane cu tendința de a suferi de constipație. Sunt, de exemplu, o opțiune foarte bună pentru copii și sunt bogate în vitamine și minerale, de asemenea!

Pentru persoanele cărora nu le place gustul, pot fi preparate sub formă de smoothie împreună cu alte fructe precum pere, măr sau nucă de cocos. În acest fel, se adaugă și mai multă apă și fibre, scrie Doza de Sănătate.

Prune uscate

Prunele sunt unul dintre laxativele naturale care atrag apa în interiorul intestinului. Aceste fructe sunt recunoscute pentru beneficiile asupra intestinului, datorită excelentelor sale valori nutriționale, printre care se remarcă un conținut de 16 grame de fibre la 100 de grame de prune uscate.

Doza recomandată este între 4 și 6 prune pe zi, pe care le putem pune în apă peste noapte, pentru un efect mai bun și mai rapid.

Recent Posts

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

6 minute ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

36 de minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

o oră ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

11 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

12 ore ago

Citeste si: