Remedii din natură pentru bolile cardiovasculare

Consumul de acid alfa-linoleic, un acid gras omega 3 de origine vegetală, care se găsește în nuci, soia și în uleiurile de in și de rapiță, poate preveni apariția bolilor cardiovasculare în cazul în care consumul lor este asociat cu un stil de viață sănătos potrivit unui studiu prezentat la al XX-lea Congres internațional de nutriție, care se desfășoară zilele acestea în localitatea Granada din Spania.

Potrivit studiului, realizat la Universitatea din Pennsylvania, nucile conțin o mare cantitate din acest acid, care mai poate fi găsit și în migdale și alune, fiind recomandat un consum zilnic de cel puțin 30 de grame.

Acidul alfa-linoleic este un nutrient important și pentru a evita carența acestuia în organism se recomandă ca între 0,6% și 2% din caloriile consumate zilnic să provină din acizii grași omega 3. Potrivit investigației, și acizii grași omega 3 EPA si DHA (acidul eicosapentaenoic si acidul docosahexaenoic), care se găsesc în unele specii de pește, protejează împotriva bolilor cardiovasculare.

Potrivit cercetătoarei americane Kris-Etherton, care a condus studiul, uleiul de măsline, prezent masiv în alimentația mediteraneană, este foarte sănătos, dar nu este o sursă importantă de acid alfa-linoleic

Recent Posts

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

3 minute ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

33 de minute ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

o oră ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

2 ore ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

2 ore ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

3 ore ago

Citeste si: