Categories: Stil de viaţă

Regulile de aur care-ti accelereaza metabolismul si te ajuta sa slabesti

Te-ai intrebat de ce oare unele persoane mananca mai mult decat tine si totusi nu se ingrasa?! Ei bine, acestea au metabolismul mai rapid decat al tau!
Metabolismul este procesul care converteste ceea ce inghiti in energia care-ti pune in functiune organismul, care te ajut sa faci tot ceea ce faci zi de zi.
Arderile tin de ritmul metabolic. Cu cat este mai rapid metabolismul, cu atat arderile sunt mai eficiente si cu atat poti scapa de mai multe calorii intr-un timp mai scurt. Iata care sunt regulile de aur ale unui metabolism rapid si ce trebuie sa faci daca vrei sa-ti accelerezi arderile!
1. Consuma proteine
Corpul tau arde mai multe calorii in timp ce digera proteine. Asadar, sporeste aportul de mancare cu proteine si scade produsele cu continut mai ridicat de carbohidrati si grasimi. Opteaza pentru pui, peste, carne rosie de vita, tofu, fasole si orice alte alimente care au un continut proteic ridicat, dar scazut in grasimi si in carbohidrati.
2. NU sari peste micul dejun
Micul dejun este obligatoriu oricum vrea sa slabeasca sau sa se mentina santos. Prima masa a zilei este cea care-ti pune in miscare organismul si, implicit, metabolismul. Asadar, cauta sa nu sari niciodata peste micul dejun care nu trebuie sa-l iei cu mai mult de doua ore dupa trezire. Asadar, te-ai ridicat din pat la ora 07.00, atunci pana in ora 09.00 trebuie sa ai “la bord” un mic dejun copios. Acesta poate contine cereale integrale, lactate, chiar si oua ochi daca sunt gatite intr-o tigaie in care nu trebuie sa pui ulei.

Continuarea pe Lyla.ro

Recent Posts

666: Ce semnificație are acest număr de temut, potrivit experților în numerologie

Numărul 666 sau „numărul bestiei” în Noul Testament nu are proprietăți matematice remarcabile, dar dacă…

o oră ago

Semnele care anunță demența încă din tinerețe, confundate cu alte boli

Semnele care anunță demența încă din tinerețe. Numeroase boli dezvoltate la bătrânețe pot fi "prevestite"…

2 ore ago

Horoscop chinezesc: Întorsătură totală în viața acestor zodii

Horoscop chinezesc pentru finalul lunii noiembrie. Este o perioadă a schimbărilor și o oportunitate pentru…

2 ore ago

Adio gripă și răceală: Cum se prepară leacul băbesc care îmbunătățește sănătatea instant

Ai răcit? Poate simți deja durere în gât, dureri musculare sau tuse seacă, însă, poți…

3 ore ago

Premiu pentru EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ. Cine este dr. Șerban Dragosloveanu, omagiat la Gala Capital

Premiu oferit pentru EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ. Cine este dr. Șerban Dragosloveanu, omagiat la Gala Capital…

3 ore ago

Boala epocii moderne capătă amploare. Îngreunează calea către un diagnostic precis

Boala epocii moderne capătă amploare. Este adevărat că adesea uităm că sănătatea noastră este cea…

4 ore ago

Citeste si: