Regula 15-15 cu care normalizezi instant glicemia. Crucială, mai ales, pentru diabetici

Regula 15-15 cu care normalizezi instant glicemia. Hipoglicemia, termenul medical pentru scăderea subnormală a nivelului de zahăr din sânge, poate fi tratată eficient printr-o metodă cunoscută sub numele de „regula 15”. Această tehnică simplă și practică ajută la creșterea sigură a nivelului glicemiei în cazul în care scade prea mult.

„Hipoglicemie” descrie situația în care nivelul de zahăr din sânge este prea mic. De obicei, organismul reglează nivelul glicemiei pentru a menține un echilibru adecvat. Totuși, condiții medicale precum diabetul pot complica acest proces de reglare, făcându-l mai dificil.

Diferite cauze pot duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge, inclusiv insuficiența alimentației sau administrarea excesivă de insulină. Aceasta poate provoca simptome precum transpirație excesivă, amețeli și confuzie.

Pentru a gestiona aceste simptome, experții recomandă utilizarea „regulei 15”, o tehnică care ajută la normalizarea glicemiei.

Ce este regula 15-15?

Regula 15-15 este o abordare de tratare a hipoglicemiei care implică consumul a 15 grame de carbohidrați. După ce se administrează această cantitate de carbohidrați, este necesar să aștepți 15 minute înainte de a verifica din nou nivelul zahărului din sânge. Dacă nivelul este încă scăzut, se repetă procesul, consumând din nou 15 grame de carbohidrați și așteptând alte 15 minute.

Cum se aplică regula 15-15

Potrivit Asociației Americane de Diabet, regula 15-15 se aplică atunci când nivelul zahărului din sânge scade sub 70 miligrame pe decilitru (mg/dL), dar această valoare poate varia ușor în funcție de individ. Dacă observi simptome de hipoglicemie, este recomandat să îți măsori glicemia și să aplici regula 15 dacă este necesar.

Conform acestei reguli, consumi 15 grame de carbohidrați și aștepți 15 minute pentru a verifica din nou glicemia. Dacă nivelul este încă sub limitele normale, consumi încă 15 grame de carbohidrați și aștepți din nou 15 minute. Acest proces se repetă până când glicemia ajunge la nivelul dorit. După stabilizarea nivelului zahărului, este recomandat să consumi o masă sau o gustare echilibrată pentru a menține glicemia stabilă.

Specialiștii sugerează verificarea mai frecventă a glicemiei în condiții de risc mai mare de hipoglicemie, precum vreme caldă, niveluri ridicate de activitate, starea de boală sau în timpul călătoriilor. Este de asemenea important să eviți carbohidrații cu fibre mari, cum ar fi fasolea, și carbohidrații care conțin grăsimi, precum ciocolata, preferând în schimb carbohidrați cu absorbție rapidă.

Carbohidrați cu absorbție rapidă

„Carbohidrații cu absorbție rapidă” sunt alimente și băuturi care cresc rapid nivelul de zahăr din sânge. Acestea, cunoscute și sub denumirea de alimente cu indice glicemic ridicat, eliberează glucoza în sânge într-un ritm rapid, provocând o creștere imediată a glicemiei. Aceste alimente sunt adesea zaharuri simple, care sunt ușor de digerat și utilizat de organism. Exemple de 15 grame de carbohidrați cu absorbție rapidă includ:

– 1 lingură de zahăr, miere sau sirop de porumb
– 120-180 ml de suc de fructe
– Aproximativ 3-4 tablete de glucoză
– 1 doză de gel de glucoză
– Aproximativ 3 bomboane tari sau gumate

Tratamentul nivelului scăzut de zahăr din sânge

Regula 15-15 este eficientă pentru gestionarea hipoglicemiei ușoare, când nivelul zahărului din sânge este între 55 și 69 mg/dL. Totuși, în cazurile de hipoglicemie severă, când nivelul glicemiei scade sub 55 mg/dL, este posibil ca această regulă să nu fie suficientă. În astfel de situații, medicii recomandă utilizarea unei injecții cu glucagon. Glucagonul este un medicament pe bază de rețetă care ajută la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Acest hormon natural funcționează împreună cu insulina, acționând asupra ficatului pentru a transforma glicogenul în glucoză și pentru a promova producția de glucoză din aminoacizi, reducând astfel consumul de glucoză de către ficat.

Întrucât persoanele cu diabet nu pot administra singure injecția cu glucagon, este esențial ca îngrijitorii să fie instruiți să găsească și să administreze glucagonul corect.

Ce trebuie să faci după un episod de hipoglicemie

După aplicarea regulii 15 pentru tratamentul unui episod de hipoglicemie ușoară, majoritatea persoanelor pot reveni la activitățile obișnuite odată ce glicemia este normalizată. Dacă a fost necesară o injecție cu glucagon, este important să se solicite asistență medicală de urgență. De asemenea, persoanele care experimentează hipoglicemii frecvente ar trebui să consulte un medic pentru a-și ajusta planul de tratament al diabetului.

După tratamentul hipoglicemiei, este recomandat să monitorizezi mai frecvent nivelul zahărului din sânge, deoarece există o tendință crescută de a suferi de episoade suplimentare. Verificarea mai frecventă a glicemiei poate ajuta la prevenirea viitoarelor crize hipoglicemice.