Categories: Stil de viaţă

Regimul japonez te slăbește și îți ”resetează” întreg organismul, în două săptămâni

Stilul de viață al japonezilor este recunoscut la nivel internațional. Datorită acestuia, aceștia sunt mai sănătoși și trăiesc mai mult decât orice alt popor. Speranța lor medie de viață este de 75 de ani, ,iar rata obezității înregistrează cele mai scăzute cote, limitându-se la doar 3%, spre deosebire de 11% în cazul francezilor, si 32% în cel al americanilor.

Acest regim alimentar este cunoscut ca fiind regimul-suprem. Numele dietei ne duce cu gândul la aspectul fizic pe care îl au femeile și bărbații din Japonia. Principiile sunt simple: porții mai mici, mai multe fructe și legume, iar carnea permisă este peștele. Cea mai optimistă promisiune a rețetei este pierderea a opt kilograme în doar 14 zile, fără înfometare sau un efort alimentar prea mare.

Timp de două săptămâni, cu atenție și rigurozitate, meniul promite rezultate uimitoare.Trebuie subliniat că orice abatere făcută de la rețeta originală nu te obligă să reiei integral rețeta, ci doar să o continui, cu mai multă atenție.

ZIUA 1 și ZIUA 13

Micul dejun: cafea neagră sau ceai verde fără zahăr, două linguri de orez fiert cu un morcov.

Prânz: două ouă fierte, o salată verde cu legume, dreasă cu o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie, un pahar de suc de roșii fără sare.

Cină: o bucată de pește fript sau fiert.

ZIUA 2 și ZIUA 11

Micul dejun: cafea neagră sau ceai verde și o felie de pâine neagră;

Prânz: o bucată de pește fiert sau fript cu o garnitură de legume proaspete sau preparate la aburi cu puțin ulei de măsline;

Cină: 200 grame de carne de vită fiartă și un iaurt mic.

ZIUA 3 și ZIUA 8

Mic dejun: un iaurt cu două linguri de fulgi de ovăz și un măr.

Prânz: 150 grame carne fiartă de pasă- re sau vită și un fruct la alegere.

Cină: două ouă fierte, 200 grame carne fiartă de pasăre sau vită, salată de varză.

ZIUA 4 și ZIUA 9

Micul dejun: cafea neagră sau ceai negru ș i 2 linguri de orez f i e r t împreună cu o lingură de linte roșie.

Prânz: un ou fiert, 3 morcovi mari fierți, o felie de brânză.

Cină: 2 fructe.

ZIUA 5 și ZIUA 10

Micul dejun: morcovi fierți și două linguri de orez fiert.

Prânz: o bucată de pește fiert sau fript, un pahar de suc de roșii fără sare.

Cină: două fructe.

ZIUA 6 și ZIUA 14

Mic dejun: ceai verde sau cafea fără zahăr și două linguri de orez fiert cu un morcov. Prânz: un piept de pui fiert sau fript, o salată de varză sau câțiva morcovi.

Cină: două ouă fierte, salată de legume.

ZIUA 7 și ZIUA 12

Mic dejun: ceai verde sau cafea fără zahăr și 2 linguri de orez fiert cu un morcov. Prânz: 200 grame de carne de vită fiartă și un fruct la alegere.

Cină: două ouă fierte și o salată de legume.

Recent Posts

HOROSCOP 6 noiembrie 2024. O perioadă de bun augur!

Horoscopul zilei de miercuri, 6 noiembrie 2024, spune că nativii din zodic traversează o perioadă…

4 ore ago

De ce este data de 11/11 atât de specială? Descoperiți secretele acestei date și cum puteți beneficia de portalul energetic!

V-ați uitat vreodată la ceas de mai multe ori în timpul zilei exact la 11/11?…

4 ore ago

STUDIU. Persoanele cu această grupă de sânge îmbătrânesc mai greu

Într-un nou studiu, oamenii de știință americani au descoperit o legătură între viteza de îmbătrânire…

5 ore ago

Dr. Mihaela Bilic dezvăluie cum poate fi crescută sănătos imunitatea copiilor

Medicul nutriționist Mihaela Bilic face o serie de recomandări părinților pentru o imunitate mai bună…

5 ore ago

OMS pregăteşte noi vaccinuri pentru 17 agenţi patogeni

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a publicat în premieră o listă care cuprinde 17 agenţi…

6 ore ago

Există viață după moarte? Ce simt oamenii care sunt pe moarte

Sam Parnia, profesor asociat la Langone Medical Center din cadrul Universității din New York, a…

6 ore ago

Citeste si: