Categories: Stil de viaţă

Regimul de viață recomandat de un chirurg celebru, care a trăit 103 ani: ”E metoda sigură de a evita intervențiile chirurgicale!”

Regimul de viață echilibrat ne poate ajuta să trăim mult și să fim sănătoși.Dieta Uglov – recomandările alimentare ale chirurgului rus care a trăit 103 ani.

Un regim de viață echilibrat ne poate ajuta să trăim mult și să fim sănătoși. Cunoaștem acest slogan, îl auzim inclusiv în spațiile publicitare, avem medici longevivi, experți în terapii alternative care au mai spus-o și iată, dacă mai aveam nevoie de încă o confirmare, aceasta este!

Fiodor Grigorievici Uglov a fost cel mai bătrân chirurg din lume și o prezență activă în campania anti-alcool inițiată de liderul rus Mihail Gorbaciov în Uniunea Sovietică.

Medicul a vorbit mereu despre principiile sale de viață și alimentare, dorind să ajute oamenii pentru a nu ajunge în situații limită, cum ar fi operațiile. Uglov susținea că supraponderalitatea și excesele alimentare sunt cauza multor afecțiuni, care ar putea fi rezolvate fără intervenții chirurgicale dacă oamenii ar avea un meniu echilibrat. Dieta Uglov tocmai acest principiul îl promovează: al echilibrului și al moderației. Fiodor Grigorievici Uglov a profesat până la 102 ani, cu un an înainte de moartea sa, lucru care l-a dus direct în Cartea Recordurilor.

Medicul Uglov a urmat cu sfințenie stilul de viață pe care-l propovăduia și nu a depășit vreodată greutatea de 65 de kg. A pus mereu bolile grave pe seama obezității. O greutate în exces apasă pe articulații, destabilizează imunitatea, crește colesterolul, cu precădere după 40 de ani, când consumul energetic scade.

Fiodor Grigorievici Uglov nu și-a pierdut forma fizică nici la 100 de ani, urmând principiile de aur ale traiului sănătos:

  • Intensă activitate fizică, cât și metală
  • Stabilirea și respectarea unui program de lucru
  • Dușuri cu apă rece
  • Somn de 7-8 ore pe noapte
  • Eliminarea totală a alcoolului și a fumatului
  • Restricții alimentare

Recomandarea lui Uglov în ceea ce privește alimentația este să mănânci cât mai variat, dar cu moderație.

Acesta consideră că cele mai sănătoase alimente sunt ouăle, carnea slabă, peștele, legumele și fructele. Uglov recomandă și includerea brânzeturilor fermentate în dieta zilnică. Chirurgul consideră că pâinea albă și dulciurile nu ar trebui să facă parte din dieta nimănui. În ceea ce privește orarul meselor, acestea ar trebui să fie frecvente –  cel puțin patru mese pe zi, dar să fie porțiile mici.

Recent Posts

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

26 de minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

55 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

12 ore ago

Citeste si: