Regimul alimentar al pacientului cu diabet. Află dacă pot consuma cireșe

Regimul alimentar al pacientului cu diabet. Regimul diabeticilor este foarte important pentru controlul nivelului de zahăr din sânge. Acesta constă într-o alimentație sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice regulate și monitorizarea constantă a glicemiei.

Diabeticilor li se recomandă să consume alimente cu un indice glicemic scăzut, bogate în fibre și să evite alimentele procesate, bogate în zaharuri și grăsimi nesănătoase. Este important să se consume alimente în porții mici și regulate, și să se evite mesele bogate în carbohidrați înainte de culcare.

Alimente recomandate diabeticilor

Printre alimentele recomandate diabeticilor se numără și cireșele. Aceste fructe delicioase un indice glicemic scăzut. Aceasta inseamna ca după consumare are loc o creștere lina a zaharului și un raspuns usor la insulina. 100 g de cireșe conțin 50 kcal și 11 g carbohidrați, transmite The Health Site. Fructele imbunatatesc functia pancreasului si sensibilitatea celulelor la insulina.

Acest fruct delicios este contraindicat pacienților cu probleme gastrice.

Cum să mănânci cireșe dacă ai diabet?

Aceste fructe conțin multe vitamine și cu cât sunt mai proaspete, cu atât conțin mai multe vitamine. Dar în timpul depozitării pe termen lung, majoritatea vitaminelor se pierd.

Când fructele proaspete sunt înghețate, vitaminele sunt păstrate. Prin urmare, cireșele proaspete și congelate sunt potrivite pentru diabet, dar nu și dulcețurile sau compoturile, la care se adaugă de obicei zahăr. Daca tot nu poti renunta la dulceata de cirese, pregateste-o cu un indulcitor (eritritol).

Câte cireșe pot mânca diabeticii?

Ca toate celelalte fructe, cireșele trebuie consumate în prima jumătate a zilei. Un pahar de cireșe (200 g) la micul dejun sau la prânz este cea mai bună opțiune.

 

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

2 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

3 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

3 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

4 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

4 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

4 ore ago

Citeste si: