Alimentul sanatos care scade tensiunea, abunda in proteine si regleaza colesterolul. Inlocuieste cu succes carnea

Din cuprinsul articolului

In ultimii ani, quinoa a devenit cunoscuta pentru beneficiile pe care le aduce asupra sanatatii. Facand parte din familia cerealelor, acest aliment are un continut bogat de fibre, vitamine si nutrienti, ideali pentru sanatatea organismului tau.

Potrivit Well-beingsecrets.com, o cana de quinoa, adica 185 de grame, contine urmatoarele valori ale nutrientilor si proteinelor: 8 grame de proteine, 5 grame de fibre, 58% din doza zilnica recomandata de mangan, 30% din doza zilnica recomandata de magneziu, 28% din cantitatea recomandata de fosfor, 19% din doza zilnica recomandata de acid folic, 18% din cantitatea recomandata zilnic de cupru, 15% din doza zilnica de fier, 13% din doza zilnica de zinc si 9% din cantitatea recomandata zilnic de potasiu.

Cum ramane cu caloriile? Intr-o cana de quinoa exista 222 de calorii, 39 de grame de carbohidrati si 4 grame de grasime.

De ce este buna quinoa in alimentatie?

Cum spunem si la inceput, exista numeroase beneficii pe care quinoa le aduce organismului tau. Conform Mindbodygreen.com, iata cateva dintre ele:

Quinoa este bogata in proteine

Quinoa este una dintre cele mai bogate in proteine cereale pe care le poti manca, avand in componenta noua aminoacizi esentiali pentru organism.

Fibrele si efectele lor benefice asupra organismului

Quinoa este bogata in fibre, iar acestea aduc multe avantaje pentru sanatatea organismului. Fibrele din quinoa te ajuta sa scapi mai repede de constipatie si te ajuta sa eviti aparitia hemoroizilor, sa previi bolile si problemele inimii prin reducerea presiunii din sange. Mai mult decat atat, fibrele regleaza nivelul colesterolului.

Citeste in continuare cate tipuri de quinoa sunt si de ce este atat de benefica sa o introducem in alimentatie…

Recent Posts

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

21 de minute ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

51 de minute ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

o oră ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

2 ore ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

2 ore ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

3 ore ago

Citeste si: