Alimentul sanatos care scade tensiunea, abunda in proteine si regleaza colesterolul. Inlocuieste cu succes carnea

Din cuprinsul articolului

In ultimii ani, quinoa a devenit cunoscuta pentru beneficiile pe care le aduce asupra sanatatii. Facand parte din familia cerealelor, acest aliment are un continut bogat de fibre, vitamine si nutrienti, ideali pentru sanatatea organismului tau.

Potrivit Well-beingsecrets.com, o cana de quinoa, adica 185 de grame, contine urmatoarele valori ale nutrientilor si proteinelor: 8 grame de proteine, 5 grame de fibre, 58% din doza zilnica recomandata de mangan, 30% din doza zilnica recomandata de magneziu, 28% din cantitatea recomandata de fosfor, 19% din doza zilnica recomandata de acid folic, 18% din cantitatea recomandata zilnic de cupru, 15% din doza zilnica de fier, 13% din doza zilnica de zinc si 9% din cantitatea recomandata zilnic de potasiu.

Cum ramane cu caloriile? Intr-o cana de quinoa exista 222 de calorii, 39 de grame de carbohidrati si 4 grame de grasime.

De ce este buna quinoa in alimentatie?

Cum spunem si la inceput, exista numeroase beneficii pe care quinoa le aduce organismului tau. Conform Mindbodygreen.com, iata cateva dintre ele:

Quinoa este bogata in proteine

Quinoa este una dintre cele mai bogate in proteine cereale pe care le poti manca, avand in componenta noua aminoacizi esentiali pentru organism.

Fibrele si efectele lor benefice asupra organismului

Quinoa este bogata in fibre, iar acestea aduc multe avantaje pentru sanatatea organismului. Fibrele din quinoa te ajuta sa scapi mai repede de constipatie si te ajuta sa eviti aparitia hemoroizilor, sa previi bolile si problemele inimii prin reducerea presiunii din sange. Mai mult decat atat, fibrele regleaza nivelul colesterolului.

Citeste in continuare cate tipuri de quinoa sunt si de ce este atat de benefica sa o introducem in alimentatie…

Recent Posts

Prof. Dr. Vlad Ciurea, despre creier: La fel ca inima, acest organ complex nu se oprește niciodată

Prof. Dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, explică cum funcționează…

8 minute ago

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi… Vezi prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi... Vezi prognoza meteo pentru următoarele două…

38 de minute ago

Durerile de picioare. Ce afectiuni GRAVE pot semnala?

Durerile de picioare nu trebuie ignorate, mai ales dacă persistă de ceva timp, pot semnala…

o oră ago

Carmen Harra: Următorul președinte al SUA va fi o femeie. Nu baţi un Dragon în Anul Dragonului!

Carmen Harra a lansat o previziune: viitorul președinte al Statelor Unite nu va fi doar…

2 ore ago

Ce se întâmplă dacă arunci sare în toaletă noaptea?

Secretul pentru a curăța toaleta pe timp de noapte - Atunci când vine vorba de…

2 ore ago

Horoscop Cristina Demetrescu. Viața unei zodii se schimbă radical după 5 Noiembrie

Cristina Demetrescu anticipează importante schimbări în ceea ce privește zodiile începând cu 5 noiembrie. Marte…

2 ore ago

Citeste si: