Puterea cuvintelor. Afirmațiile care reduc anxietatea și măresc încrederea în sine

Afirmațiile pozitive sunt o parte importantă în menținerea încrederii în sine, într-un proces de creștere și îmbunătățire a propriei persoane. A crede în tine, în univers și în propria ta putere de a te îmbunătăți și a crește, este ceea ce te va ajuta să ajungi acolo unde vrei să fii și cine vrei să fii.

Potrivit unui studiu din 2015, „Afirmarea de sine activează sistemele creierului asociate cu procesarea și recompensă legate de sine și este întărită de orientarea către viitor”.

Rostirea afirmațiilor zilnice cu voce tare – sau chiar notarea lor – poate ajuta la reducerea emoțiilor negative și poate chiar la reducerea sentimentelor de anxietate sau „comportament sedentar”.

Potrivit parade.com, descoperirile aceluiași studiu continuă: „O explicație a motivului pentru care afirmațiile de sine au succes este atribuită capacității lor de a lărgi perspectiva generală a unei persoane și de a reduce efectul emoțiilor negative”.

Notează aceste 100 de afirmații pentru iubirea de sine

Așadar, în încercarea de a nu uita niciodată cât de frumos, inteligent și grozav ești în toate felurile posibile, verifică aceste 100 de afirmații pentru iubirea de sine. Notează-le, afișează-le pe oglindă sau rostește-le cu voce tare. Pentru că ține minte: ești uimitor așa cum ești!

1. Mă iubesc pe mine însumi; Îmi iubesc corpul; Îmi iubesc mintea; Iubesc cine sunt.

2. Sunt suficient.

3. Nu sunt afectat de judecata altora.

4. Sunt puternic.

5. Sunt dorit.

6. Am încredere în mine.

7. Sunt perfect așa cum sunt.

8. Sunt pe cale să devin cea mai bună versiune a mea.

9. Niciodata nu am renuntat cand viata a devnit grea; Sunt încă aici.

10. Merit lucruri bune; Merit fericire și bucurie.

11. Am capacitatea de a-mi revendica puterea.

12. Pot să fac orice îmi propun.

13. Cuvintele altora nu mă afectează.

14. Negativitatea iese din mine.

15. Sunt stăpân pe mine; Eu sunt în controlul vieții mele.

16. Sunt frumoasă pe dinăuntru și pe dinafară.

17. Îmi dau șansa și oportunitatea de a mă vindeca.

18. În fiecare zi care trece, mă vindec din ce în ce mai mult.

19. Respirația îmi încetinește; gândurile mele rapide încetinesc; Eu sunt în control.

20. Sunt propriul meu erou.

21. Am încredere că totul se va rezolva pentru mine.

22. Îmi pot controla propria pace și pacea mea este super puterea mea.

23. Este în regulă să în fiecare zi câte un pas.

24. Sunt bine.

25. Sunt în siguranță.

26. Sunt iubit.

27. Eu contez; viata mea conteaza.

28. Este în regulă să merg în propriul meu ritm.

29. Eu nu sunt anxietatea mea; Nu sunt ceea ce fricile mele încearcă să-mi spună că sunt.

30. Mă pot ridica peste orice obstacol – orice frică.

31. Sunt atât de recunoscător pentru această viață.

32. Sunt vrednic.

Afirmațiile care reduc anxietatea și măresc încrederea

33. Acest corp face ca lucrurile să se întâmple; acest corp este puternic.

34. Sunt puternic mental și sunt capabil să fac asta.

35. Merit lucruri bune.

36. Primesc înapoi în viață ceea ce am pus în univers.

37. Sunt în control asupra anxietăţii mele; anxietatea mea nu mă controlează.

38. Cine devin mă face mândru.

39. Sunt mândru de realizările mele — indiferent cât de mici.

40. În fiecare zi sunt din ce în ce mai bine.

41. Mă iert.

42. Promit să fiu bun cu mine însumi.

43. Sunt în pace.

44. Merit să fiu aici.

45. Spațiul și limitele mele sunt importante.

46. ​​Eu iau deciziile.

47. Nimeni altcineva nu-mi poate lua pacea.

48. Iau decizii grele și fac lucruri grele atunci când trebuie.

49. Sunt un magnet pentru atragerea pozitivității.

50. Sunt responsabil; sunt independent; sunt capabil.

51. Stă în puterea mea să aleg fericirea, să aleg bucuria, să aleg pozitivitatea, să aleg să mă iubesc.

52. Promit să fiu bun cu mine pentru că merit o asemenea bunătate.

53. Sunt creativ.

54. Sunt o forță de care lumea are nevoie.

55. Merit să umplu acest spațiu.

56. Este în regulă să ai nevoie de lucruri.

57. Este în regulă să ocupi spațiu.

58. Nu este nimic în neregulă cu mine.

59. Aleg să nu mă judec, ci să mă iert.

60. Fac tot ce pot.

61. Ceea ce trebuie să se întâmple se va întâmpla.

62. Am un dar special de care lumea are nevoie – pe care lumea merită să-l vadă.

63. Sunt diferit de oricine altcineva și acesta este cel mai bun dar al meu.

64. Îmi acord propria mea aprobare – singurul tip de care am nevoie.

65. A mă pune pe primul loc este productiv.

66. Să am grijă de mine este întotdeauna o idee bună.

67. Am daruri unice care mă fac pe mine ceea ce sunt.

68. Merit să fiu o prioritate.

69. Sunt o prioritate.

Fii conștient de puterea cuvintelor

70. Am atât de multe de dat.

71. Există atât de mult potențial în mine să fac lucruri grozave și să fiu grozav.

72. Am tot ce îmi trebuie chiar aici.

73. Este în regulă să nu mă scuz pentru ceea ce sunt.

74. Sunt intuitiv și este întotdeauna în interesul meu să am încredere în acea intuiție.

75. Sunt împuternicit.

76. Este o zi bună să fii în viață.

77. Atrag energie pozitivă care îmi va permite să mă vindec.

78. Nu sunt lucrurile rele care mi s-au întâmplat.

79. Continui să cresc.

80. Mă iubesc profund, necondiționat și am încredere în mine.

81. Eu controlez această situație.

82. Mă descurc cu orice îmi vine în cale.

83. Sunt puternic.

84. Sunt aici dintr-un motiv frumos.

85. Frumusețea mea radiază.

86. Eu strălucesc.

87. Ascult ceea ce are nevoie corpul meu;

Imi validez nevoile.

88. Toate nevoile mele merită să fie satisfăcute.

89. Merit tot ce visez și mai mult.

90. Sunt la conducerea propriei mele vieți.

91. Fiecare alegere pe care o fac este o reflectare a creșterii mele.

92. Mă respect; Îmi respect deciziile; Îmi respect dorința de a încerca.

93. Mă apreciez pentru ceea ce sunt cu adevărat.

94. Ce aduc la masă este valoros.

95. Gândurile și ideile mele merită să fie auzite.

96. Sunt sigur în mine însumi.

97. Sunt sigur pe mine.

98. Lucruri bune sunt înainte pentru mine; urmează lucruri bune.

99. Sunt deschis către experiențe și oportunități noi și interesante.

100. Sunt o inspirație.