Laxativ natural, fructul plin de vitamine despre care chinezii spun că aduce noroc

Laxativ natural, fructul plin de vitamine și fibre. Este al doilea cel mai popular fruct din lume, iar  originile nu sunt foarte clare.

Pruna are o istorie lungă, fiind un fruct antic. Se spune că era cultivată în livezile romane de acum mai bine de 2000 de ani.

În China se crede că prunele sunt aducătoare de noroc, iar japonezii le dedică festivaluri în fiecare an, în luna februarie, fiind considerate simbol al primăverii, apreciate pentru florile intens mirositoare, alături de cireș.

Există mii de varietăţi de prune, de culori, forme, mărimi şi arome extrem de diverse, însă numai două dintre ele sunt folosite în scop comercial: cel european şi cel japonez.

Prunul japonez îşi are originile, de fapt, în China și a început să fie cultivat în Japonia relativ recent, abia acum 300 de ani.

Pruna este al doilea cel mai popular fruct din lume, după măr. Importantă sursă de antioxidanți și fibre, prunele  aduc o mulțime de beneficii organismului și protejează celulele de acțiunea radicalilor liberi.

Cele mai importantante substanțe nutritive ale acestui fruct sunt:  vitamina C (o prună asigură 10% din necesarul zilnic), vitamina A (sub formă de beta-caroten; o prună asigură 4.5% din necesarul zilnic), fibrele (o prună asigură 3.5% din necesarul zilnic), vitamina B2, potasiul, magneziul, calciul, fierul.

De obicei prunele se consumă proaspete, în forma lor naturală.

Prunele uscate sunt o variantă de consum din ce în ce mai populară. Prin uscare, prunele pot fi păstrate mai mult timp, fără a-și pierde gustul și calitățile nutritive, și pot fi depozitate mai ușor, pentru că volumul lor este mai mic.

Important este ca prunele care vor fi uscate să fie coapte, dar nu prea coapte /alterate.

Continut caloric este foarte redus – 54 la 100 de grame (36 la un o pruna medie de 66 de grame = 1% din necesarul zilnic).

 

Recent Posts

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

10 minute ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

20 de minute ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

40 de minute ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

o oră ago

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

2 ore ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

2 ore ago

Citeste si: