Laxativ natural, fructul plin de vitamine despre care chinezii spun că aduce noroc

Laxativ natural, fructul plin de vitamine și fibre. Este al doilea cel mai popular fruct din lume, iar  originile nu sunt foarte clare.

Pruna are o istorie lungă, fiind un fruct antic. Se spune că era cultivată în livezile romane de acum mai bine de 2000 de ani.

În China se crede că prunele sunt aducătoare de noroc, iar japonezii le dedică festivaluri în fiecare an, în luna februarie, fiind considerate simbol al primăverii, apreciate pentru florile intens mirositoare, alături de cireș.

Există mii de varietăţi de prune, de culori, forme, mărimi şi arome extrem de diverse, însă numai două dintre ele sunt folosite în scop comercial: cel european şi cel japonez.

Prunul japonez îşi are originile, de fapt, în China și a început să fie cultivat în Japonia relativ recent, abia acum 300 de ani.

Pruna este al doilea cel mai popular fruct din lume, după măr. Importantă sursă de antioxidanți și fibre, prunele  aduc o mulțime de beneficii organismului și protejează celulele de acțiunea radicalilor liberi.

Cele mai importantante substanțe nutritive ale acestui fruct sunt:  vitamina C (o prună asigură 10% din necesarul zilnic), vitamina A (sub formă de beta-caroten; o prună asigură 4.5% din necesarul zilnic), fibrele (o prună asigură 3.5% din necesarul zilnic), vitamina B2, potasiul, magneziul, calciul, fierul.

De obicei prunele se consumă proaspete, în forma lor naturală.

Prunele uscate sunt o variantă de consum din ce în ce mai populară. Prin uscare, prunele pot fi păstrate mai mult timp, fără a-și pierde gustul și calitățile nutritive, și pot fi depozitate mai ușor, pentru că volumul lor este mai mic.

Important este ca prunele care vor fi uscate să fie coapte, dar nu prea coapte /alterate.

Continut caloric este foarte redus – 54 la 100 de grame (36 la un o pruna medie de 66 de grame = 1% din necesarul zilnic).

 

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: