Produsul eficient și natural care te ajută la combaterea depresiei

Vitamina D

Puțin soare în fiecare zi face mai mult decât să stimuleze imunitatea și să ajute la absorbția calciului. Vitamina D joacă multe roluri în organism, unul dintre acestea fiind combaterea depresiei.

Potrivit unei revizuiri din 2019 a patru studii randomizate, suplimentele de vitamina D au ajutat la ameliorarea simptomelor depresiei majore. Persoanele cu depresie tind să fie deficitare sau să aibă un nivel scăzut de vitamina D.

Persoanele cu cele mai scăzute niveluri au simptome depresive mai severe. Dacă aveți depresie, luați în considerare ieșirea la soare sau suplimentarea cu vitamina D pentru a ajuta la îmbunătățirea calității vieții.

Rădăcină de valeriană

Sursă foto: arhiva Doctorul Zilei   / Valeriana este renumită pentru proprietatea de a relaxa sistemul nervos central

Rădăcina de valeriană este un antidepresiv ușor care este folosit în mod obișnuit pentru a relaxa corpul înainte de somn.

Multe persoane cu anxietate sau insomnie beneficiază de consumul de ceai de valeriană înainte de culcare. Acesta are un efect sedativ ușor asupra organismului care acționează pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Vestea bună este că  rădăcina de valeriană te ajută să te odihnești. De fapt, funcționează pentru a calma corpul și mintea.

Rețineți că nu trebuie să luați această plantă cu alte medicamente antidepresive.

Page: 1 2 3 4

Recent Posts

Este informația momentului. Din păcate este vorba de Regina Camilla; „Cu mare regret, Majestatea Sa…”

Regina Camilla, soția regelui Charles al III-lea al Marii Britanii, a fost nevoită să își…

4 ore ago

Neuro-cercetător: cinci trucuri care te vor ajuta să adormi rapid și să te bucuri de un somn odihnitor

Când vine vorba de ajutoare naturale pentru somn, majoritatea dintre noi suntem familiarizați cu sfaturile…

5 ore ago

De ce marii bucătari pun întotdeauna hârtie de copt la baza cuptorului? Trebuie să știți acest truc!

De ce să pui hârtie de copt pe fundul cuptorului? Există trucuri mici, dar importante,…

5 ore ago

ANM anunță schimbarea bruscă a vremii. Unde lovesc ninsorile? Cum va fi vremea de sărbători

Meteorologii ANM au emis prognoza meteo pentru următoarele zile şi anunţă schimbarea radicală a vremii…

6 ore ago

CNAS, anunţ de ultimă oră legat de persoanele neasigurate

Casa Naţională de Asigurări de Sănătate a decis ca persoanele neasigurate să poată beneficia de…

6 ore ago

O nouă lovitură pentru Ioana Tufaru: trăiește de pe o zi pe alta!

Fiica regretate actrițe Anda Călugăreanu a recunoscut că trăiește de pe o zi pe alta,…

6 ore ago

Citeste si: