Produsul eficient și natural care te ajută la combaterea depresiei

Vitamina D

Puțin soare în fiecare zi face mai mult decât să stimuleze imunitatea și să ajute la absorbția calciului. Vitamina D joacă multe roluri în organism, unul dintre acestea fiind combaterea depresiei.

Potrivit unei revizuiri din 2019 a patru studii randomizate, suplimentele de vitamina D au ajutat la ameliorarea simptomelor depresiei majore. Persoanele cu depresie tind să fie deficitare sau să aibă un nivel scăzut de vitamina D.

Persoanele cu cele mai scăzute niveluri au simptome depresive mai severe. Dacă aveți depresie, luați în considerare ieșirea la soare sau suplimentarea cu vitamina D pentru a ajuta la îmbunătățirea calității vieții.

Rădăcină de valeriană

Sursă foto: arhiva Doctorul Zilei   / Valeriana este renumită pentru proprietatea de a relaxa sistemul nervos central

Rădăcina de valeriană este un antidepresiv ușor care este folosit în mod obișnuit pentru a relaxa corpul înainte de somn.

Multe persoane cu anxietate sau insomnie beneficiază de consumul de ceai de valeriană înainte de culcare. Acesta are un efect sedativ ușor asupra organismului care acționează pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Vestea bună este că  rădăcina de valeriană te ajută să te odihnești. De fapt, funcționează pentru a calma corpul și mintea.

Rețineți că nu trebuie să luați această plantă cu alte medicamente antidepresive.

Page: 1 2 3 4

Recent Posts

666: Ce semnificație are acest număr de temut, potrivit experților în numerologie

Numărul 666 sau „numărul bestiei” în Noul Testament nu are proprietăți matematice remarcabile, dar dacă…

14 ore ago

Semnele care anunță demența încă din tinerețe, confundate cu alte boli

Semnele care anunță demența încă din tinerețe. Numeroase boli dezvoltate la bătrânețe pot fi "prevestite"…

15 ore ago

Horoscop chinezesc: Întorsătură totală în viața acestor zodii

Horoscop chinezesc pentru finalul lunii noiembrie. Este o perioadă a schimbărilor și o oportunitate pentru…

15 ore ago

Adio gripă și răceală: Cum se prepară leacul băbesc care îmbunătățește sănătatea instant

Ai răcit? Poate simți deja durere în gât, dureri musculare sau tuse seacă, însă, poți…

16 ore ago

Premiu pentru EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ. Cine este dr. Șerban Dragosloveanu, omagiat la Gala Capital

Premiu oferit pentru EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ. Cine este dr. Șerban Dragosloveanu, omagiat la Gala Capital…

16 ore ago

Boala epocii moderne capătă amploare. Îngreunează calea către un diagnostic precis

Boala epocii moderne capătă amploare. Este adevărat că adesea uităm că sănătatea noastră este cea…

17 ore ago

Citeste si: