Din cuprinsul articolului
Puțin soare în fiecare zi face mai mult decât să stimuleze imunitatea și să ajute la absorbția calciului. Vitamina D joacă multe roluri în organism, unul dintre acestea fiind combaterea depresiei.
Potrivit unei revizuiri din 2019 a patru studii randomizate, suplimentele de vitamina D au ajutat la ameliorarea simptomelor depresiei majore. Persoanele cu depresie tind să fie deficitare sau să aibă un nivel scăzut de vitamina D.
Persoanele cu cele mai scăzute niveluri au simptome depresive mai severe. Dacă aveți depresie, luați în considerare ieșirea la soare sau suplimentarea cu vitamina D pentru a ajuta la îmbunătățirea calității vieții.
Rădăcina de valeriană este un antidepresiv ușor care este folosit în mod obișnuit pentru a relaxa corpul înainte de somn.
Multe persoane cu anxietate sau insomnie beneficiază de consumul de ceai de valeriană înainte de culcare. Acesta are un efect sedativ ușor asupra organismului care acționează pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Vestea bună este că rădăcina de valeriană te ajută să te odihnești. De fapt, funcționează pentru a calma corpul și mintea.
Rețineți că nu trebuie să luați această plantă cu alte medicamente antidepresive.
Numărul 666 sau „numărul bestiei” în Noul Testament nu are proprietăți matematice remarcabile, dar dacă…
Semnele care anunță demența încă din tinerețe. Numeroase boli dezvoltate la bătrânețe pot fi "prevestite"…
Horoscop chinezesc pentru finalul lunii noiembrie. Este o perioadă a schimbărilor și o oportunitate pentru…
Ai răcit? Poate simți deja durere în gât, dureri musculare sau tuse seacă, însă, poți…
Premiu oferit pentru EXCELENȚĂ ÎN MEDICINĂ. Cine este dr. Șerban Dragosloveanu, omagiat la Gala Capital…
Boala epocii moderne capătă amploare. Este adevărat că adesea uităm că sănătatea noastră este cea…