Din cuprinsul articolului
Puțin soare în fiecare zi face mai mult decât să stimuleze imunitatea și să ajute la absorbția calciului. Vitamina D joacă multe roluri în organism, unul dintre acestea fiind combaterea depresiei.
Potrivit unei revizuiri din 2019 a patru studii randomizate, suplimentele de vitamina D au ajutat la ameliorarea simptomelor depresiei majore. Persoanele cu depresie tind să fie deficitare sau să aibă un nivel scăzut de vitamina D.
Persoanele cu cele mai scăzute niveluri au simptome depresive mai severe. Dacă aveți depresie, luați în considerare ieșirea la soare sau suplimentarea cu vitamina D pentru a ajuta la îmbunătățirea calității vieții.
Rădăcina de valeriană este un antidepresiv ușor care este folosit în mod obișnuit pentru a relaxa corpul înainte de somn.
Multe persoane cu anxietate sau insomnie beneficiază de consumul de ceai de valeriană înainte de culcare. Acesta are un efect sedativ ușor asupra organismului care acționează pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Vestea bună este că rădăcina de valeriană te ajută să te odihnești. De fapt, funcționează pentru a calma corpul și mintea.
Rețineți că nu trebuie să luați această plantă cu alte medicamente antidepresive.
Regina Camilla, soția regelui Charles al III-lea al Marii Britanii, a fost nevoită să își…
Când vine vorba de ajutoare naturale pentru somn, majoritatea dintre noi suntem familiarizați cu sfaturile…
De ce să pui hârtie de copt pe fundul cuptorului? Există trucuri mici, dar importante,…
Meteorologii ANM au emis prognoza meteo pentru următoarele zile şi anunţă schimbarea radicală a vremii…
Casa Naţională de Asigurări de Sănătate a decis ca persoanele neasigurate să poată beneficia de…
Fiica regretate actrițe Anda Călugăreanu a recunoscut că trăiește de pe o zi pe alta,…