Probleme cu hemoglobina? Consumă aceste alimente și vei avea valorile la normal

Probleme cu hemoglobina? Anemia este o afectiune prin care numarul de celule rosii din sange este insuficient satisfacerii nevoilor  fiziologice ale organismului. Rolul hemoglobinei pentru corp este foarte important, ea este direct implicata in procesul de furnizare de oxigen organelor si tesuturilor din organism.

Daca hemoglobina este redusa apar anomalii la nivelul unor organe, metabolismul este  perturbat, nivelul de oxigen este scazut si apare anemia.

Hemoglobina contine  fier, de aceea atunci cand, nivelul ei scade se considera ca apare o carenta de fier. Ea este o componenta a eritrocitelor si hematiilor, deci a globulelor rosii. Cu ajutorul hemoglobinei se transporta oxigenul de la plamani la tesuturi si astfel toate celulele corpului functioneaza normal.

Pentru a preveni astfel de neplăceri, este foarte important  să consumați alimente bogate în fier.

Alimente ideale pentru a-ți crește în mod natural hemoglobina

– Alimente bogate în fier: carne de vită, ficat, creveți, banane, morcovi, iaurt, pere, spanac, tofu, sparanghel, ananas, fructe uscate, pâine cu cereale, migdale, fructe cu coajă lemnoasă.

– Alimente bogate în Vitamina C: ardei, varză, broccoli, roșii, spanac, portocale, mandarine, grepfruit, mango, căpșuni.

– Alimente bogate în acid folic: varză, germeni de grâu, broccoli, fructe cu coajă lemnoasă. – Cereale integrale: orez brun, făină de ovăz

– Suc de sfeclă, suc de urzică, suc de orz verde, apă de tărâțe, drojdie de bere – Fructe de mare: ton, scoici, somn, somon, stridii, sardine

– Gălbenuș de ou

– Produse lactate: lapte bătut, caș li brânză sunt surse bune de hemoglobina

– Legume: sfeclă, spanac, năut, fasole uscată, fasole albă, dovleac și semințe de dovleac

– Fructe: cătina, struguri roșii și negri (sau vin), pepene verde, stafide, grapefruit, mere, banane, portocale, căpșuni, avocado, caise uscate, prune uscate

– Condimente: cimbru, chimen, oregano, busuioc, scorțișoară

– Ciocolată

Recent Posts

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

3 minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

23 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

44 de minute ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

o oră ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

o oră ago

Bill Gates face o nouă profeţie terifiantă: O altă mare problemă va lovi omenirea

Miliardarul Bill Gates a lansat un nou avertisment şi susţine că omenirea, chiar dacă va…

2 ore ago

Citeste si: