Din cuprinsul articolului
Probleme cu hemoglobina? Anemia este o afectiune prin care numarul de celule rosii din sange este insuficient satisfacerii nevoilor fiziologice ale organismului. Rolul hemoglobinei pentru corp este foarte important, ea este direct implicata in procesul de furnizare de oxigen organelor si tesuturilor din organism.
Daca hemoglobina este redusa apar anomalii la nivelul unor organe, metabolismul este perturbat, nivelul de oxigen este scazut si apare anemia.
Hemoglobina contine fier, de aceea atunci cand, nivelul ei scade se considera ca apare o carenta de fier. Ea este o componenta a eritrocitelor si hematiilor, deci a globulelor rosii. Cu ajutorul hemoglobinei se transporta oxigenul de la plamani la tesuturi si astfel toate celulele corpului functioneaza normal.
Pentru a preveni astfel de neplăceri, este foarte important să consumați alimente bogate în fier.
– Alimente bogate în fier: carne de vită, ficat, creveți, banane, morcovi, iaurt, pere, spanac, tofu, sparanghel, ananas, fructe uscate, pâine cu cereale, migdale, fructe cu coajă lemnoasă.
– Alimente bogate în Vitamina C: ardei, varză, broccoli, roșii, spanac, portocale, mandarine, grepfruit, mango, căpșuni.
– Alimente bogate în acid folic: varză, germeni de grâu, broccoli, fructe cu coajă lemnoasă. – Cereale integrale: orez brun, făină de ovăz
– Suc de sfeclă, suc de urzică, suc de orz verde, apă de tărâțe, drojdie de bere – Fructe de mare: ton, scoici, somn, somon, stridii, sardine
– Gălbenuș de ou
– Produse lactate: lapte bătut, caș li brânză sunt surse bune de hemoglobina
– Legume: sfeclă, spanac, năut, fasole uscată, fasole albă, dovleac și semințe de dovleac
– Fructe: cătina, struguri roșii și negri (sau vin), pepene verde, stafide, grapefruit, mere, banane, portocale, căpșuni, avocado, caise uscate, prune uscate
– Condimente: cimbru, chimen, oregano, busuioc, scorțișoară
– Ciocolată
Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…
De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…
Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…
Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…
Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…
Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…