Categories: Stil de viaţă

Cum trăiesc oamenii care nu se îmbolnăvesc niciodată? Principii simple pe care le poate aplica oricine

Pentru o viață sănătoasă, fiți fericiți! Alimentația sănătoasă nu se face într-o zi, dar ne reamintim câteva principii. Ce înseamnă o alimentație sănătoasă?

Corpul uman, în fiecare fază a lui, are nevoie de altceva. Alimentația sănătoasă este acea care îți aduce aportul optim de nutrienți, vitamine și minerale pentru ca organismul tău să funcționeze optim.

Dincolo de vârstă, mediu, profesie, pasiune, temperament, este adevărat că universal valabil rămân evitarea tutunului, a produselor fast-food, dozarea cantității de zahăr și sare, respectarea orelor de somn și a minim 30 minute de mișcare pe zi.

Însă Doctorul Zilei vă recomandă câteva sfaturi care vă pot schimba viața și o pot face mai sănătoasă.

1.Beți mai multă apă!

2.Nu săriți peste micul dejun, sigur mai târziu nu veți opta pentru ceva sănătos.

3.Pregătiți-vă drept gustare fructe de pădure și migdale, unghiile și părul vă vor mulțumi.

4.Luați Omega3.

5.Faceți-vă un obicei din a bea ceai!

6.În fiecare zi să aveți măcar o legumă verde în meniu.

7.Ridicați-vă de la birou din oră în oră.

8.Mâncați încet.

9.Nu mergeți la cumpărături când vă este foame.

10.Râdeți!

11.Fiți recunoscător!

12.Fiți amabili…Întotdeauna.

13.Urcați scările.

14.Petreceți cât mai mult timp în natură.

15.Treziți-vă devreme.

16.Ascultați mai mult.

17.Reciclați.

18.Dormiți mai mult.

19.Rămâneți curioși.

20.Răsfățați-vă.

21.Folosiți uleiurile esențiale.

22.Stabiliți măcar o zi pe săptămână când nu consumați carne.

23.Nu vă mai plângeți.

24.Nu vă comparați cu ceilalți. Fiecare e unic.

25.Dansați mai des.

Recent Posts

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

10 minute ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

20 de minute ago

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…

40 de minute ago

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

o oră ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

2 ore ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

2 ore ago

Citeste si: