Categories: Ştiri sănătate

Principalele cauze ale unui sistem imunitar scăzut și cum să îl întărești

Sistemul imunitar este bariera naturală de protecție a organismului nostru. Acesta poate fi stimulat cu ajutorul unui stil de viață sănătos și echilibrat. Totodată, obiceiurile nesănătoase, stresul și sedentarismul sunt numai câteva elemente care îl pot face mult mai vulnerabil în fața agenților patogeni.

Deși alimentația este un element fundamental pentru un sistem imunitar de fier, acesta nu este influențat numai de nivelul optim de nutrienți, vitamine și minerale. Lipsa exercițiilor fizice, emoțiile și nivelul de stres pot afecta, de asemenea, funcționarea normală a sistemului imunitar.

Cauze ale unui sistem imunitar slăbit

Potrivit sfatulmedicului.ro, sistemul imunitar poate fi influențat în mod negativ de următoarele elemente:

  • Stresul
  • Oboseala
  • Lipsa efortului fizic
  • Stări emoționale negative
  • Dietă bogată în zahăr și grăsimi

Cum stimulezi sistemul imunitar în mod natural?

Propolis

Propolisul este cel mai puternic medicament natural antiinfecțios, antibacterian și antiviral precum și potentiator al sistemului imunitar. Acesta se poate folosi sub formă de tinctură, tablete sau miere cu propolis. Cu toate acestea, înainte de începerea unui trtarament cu tinctură de propolis este indicat să efectuați un test. Puneți câteva picături de tinctură pe piele și așteptați. Dacă pielea se înroșește tratamentul trebuie evitat.

Cătina

Cătina este bogată în vitamina C și este un remediu folosit de sute de ani. Aceasta întărește imunitatea, inhibă dezvoltarea tumorilor, normalizează circulația periferică, hipertensiunea arterială, tratează cu succes boli metabolice și de piele sau afecțiuni gastrice.

Ceaiul verde

Ceaiul verde conține o substanță numită L-theanina care poate crește de cinci ori capacitatea de funcționare și apărare a sistemului imunitar. Astfel, ceaiul verde este de nelipsit atunci când vrei să îți întărești imunitatea.

Măceșe

Măceșele sunt bogate în vitamine (C, A, E, B), minerale și antioxidanți puternici, adesea utilizate sub formă de ceai sau pudră pentru stimularea imunității.

Alte remedii naturale pentru stimularea imunității

  • usturoi
  • acai
  • varză
  • pește gras
  • produse lactate acide, fermentate
  • citrice
  • echinacea
  • muguri de brad
  • arnica
  • ouă

 

Recent Posts

Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 – primele rezultate parțiale oficiale. Cine intră în turul 2: Ciolacu, Simion, Lasconi sau Georgescu-

Călin Georgescu, un candidat independent cu viziuni pro-ruse și ultra-naționaliste, conduce surprinzător în rezultatele parțiale…

3 minute ago

Călin Georgescu, mesaj după rezultatele exit-poll: „Astăzi, prin candela aprinsă a speranței, a renăscut curajul de a fi român”

Călin Georgescu, candidatul independent la prezidențiale, a declarat, după anunțarea exit-poll-urilor pentru primul tur al…

8 ore ago

George Simion, mesaj după rezultatele exit-poll: „Revendicăm intrarea în turul doi. Suntem cea mai mare amenințare pentru acest sistem”

George Simion, candidatul AUR la alegerile prezidențiale, a anunțat duminică seara că revendică intrarea în…

8 ore ago

Marcel Ciolacu, mesaj după rezultatele exit poll: „Cei care au câștigat sunt românii. Așa trebuie să arate o democrație”

Marcel Ciolacu, mesaj după rezultatele exit poll. Candidatul PSD s-a clasat pe locul 1 în…

8 ore ago

Mesajul Elenei Lasconi după ce sondajele exit-poll o plasează pe locul 2. „Eu nu mă tem de nimic! Dragi români, nu mă lăsați singură”

Elena Lasconi, după ce sondajele exit-poll. Candidatul USR a avut parte de o ascensiune fulminantă…

8 ore ago

Horoscop 25 noiembrie. Leii și Vărsătorii reușesc să pună bani deoparte pentru zile negre

Horoscop 25 noiembrie.  Multe zodii manageriază excelent problema banilor. Cu toate acestea, există și nativi…

9 ore ago

Citeste si: