Tot ce trebuie să faci ca să ajungi la greutatea dorită e să stai câteva minute la soare imediat ce te-ai dat jos din pat, potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Northwestern University Feinberg School of Medicine.
Cei 54 de participanți la studiu au purtat un dispozitiv la încheietura mânii care să urmărească ce efect are expunerea la soarele dis de dimineață, timp de șapte zile consecutiv. De asemenea, au ținut un jurnal al alimentelor consumate și al consumului caloric.
Persoanele care au avut parte de mai multa lumină naturală dimineața au avut un indice de masă corporală mai mic decât cei care s-au expus mai puțin la soare, indiferent de vârstă, grad de activitate sau dietă.
Atunci când te expui razelor soarelui dimineața devreme, îți sincronizezi ceasul intern, așa că este mult mai probabil să ai un program normal de somn. Iar odihna suficientă îți ajută metabolismul să funcționeze mai suficient, ajutându-te să pierzi în greutate.
O altă explicație ar fi că razele de dimineață conțin mai multa lumină albastră care are cel mai important efect asupra ritmului tău circadian.
Ai nevoie de doar 20-30 de minute petrecute în soarele dimineții pentru că magia să înceapă să se întâmple.
Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…
În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…
Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…
Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…
Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…
Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…